近年來，腸癌已經(jīng)成為危害社會和人類健康的一大疾病之一，它給人類帶來了極大的痛苦和困擾。為了減少腸癌的發(fā)病率，每天運(yùn)動30分鐘患腸癌風(fēng)險可降低30%。

美國華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院科學(xué)家分析了20項相關(guān)研究結(jié)果后發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常鍛煉的人罹患腸道息肉的幾率降低16%，發(fā)生較大息肉或癌變息肉的危險降低30%。而習(xí)慣于久坐生活方式的人則更可能發(fā)生惡性腸道息肉。

新研究負(fù)責(zé)人凱瑟琳·沃林博士表示，經(jīng)常鍛煉有助于促進(jìn)免疫系統(tǒng)健康、減少腸道炎癥和幫助降低胰島素水平等。沃林博士表示，眾所周知，活躍的生活方式有助于防止腸癌，但是這項新研究首次調(diào)查了多種可能證據(jù)，表明減少腸道息肉發(fā)病率是防止腸癌的最關(guān)鍵因素。新研究結(jié)果進(jìn)一步表明，作為健康生活方式的一部分，經(jīng)常鍛煉好處多多，其中就包括降低腸癌風(fēng)險。

英國腸癌協(xié)會會長黛博拉·阿爾西納表示，腸癌是第三大癌癥，僅在英國每年就新增大約38600例腸癌患者。除了積極鍛煉之外，主動參與腸癌篩查也非常重要，在條件許可的情況下，腸鏡等腸癌篩查措施是發(fā)現(xiàn)早期腸道息肉的關(guān)鍵措施。腸道息肉越早發(fā)現(xiàn)并摘除，腸癌風(fēng)險就越小。

英國癌癥研究會健康信息主管薩拉·希奧姆表示，研究證據(jù)表明，保持積極運(yùn)動生活方式每年可以防止數(shù)千例癌癥病例的發(fā)生。新研究進(jìn)一步證實，鍛煉可防止腸癌風(fēng)險。英國癌癥研究會建議，每天至少進(jìn)行半小時中等強(qiáng)度的鍛煉，比如，快步走或強(qiáng)度相當(dāng)?shù)纳晕⒏杏X有些大喘氣的運(yùn)動。希奧姆還表示，足夠的身體活動還有助于保持健康體重，體重不超標(biāo)，癌癥危險自然會大大下降。

以上就是運(yùn)動降低腸癌的方法。專家提示：如果您的身體健康出現(xiàn)了疾病的癥狀，千萬不要耽誤診斷，應(yīng)及時去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，以免延誤病情，造成嚴(yán)重的后果。如果還有其它問題，請咨詢我們的的在線專家或者打電話進(jìn)行咨詢。

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