生活中我們周圍懷孕了之后，都很重視，做什么都小心翼翼。但是有時(shí)候發(fā)生了一些意外導(dǎo)致了先兆流產(chǎn)，傷心之余，只有好好休養(yǎng)好媽媽的身體，有好的身體才好孕育出健康的寶寶，那么，先兆流產(chǎn)后一日三餐吃什么?
1、首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無(wú)機(jī)鹽的供給，尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防貧血的發(fā)生。
2、食物選擇既要講究營(yíng)養(yǎng)，又要容易消化吸收?？晒┙o鮮魚、嫩雞、雞蛋、動(dòng)物肝、動(dòng)物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。
3、由于身體較虛弱，常易出汗，補(bǔ)充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C，維生素B1，維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜，水果.這也有利于防止便秘.
4、補(bǔ)血補(bǔ)氣：說到補(bǔ)養(yǎng)氣血，有許多傳統(tǒng)的食療方法值得借鑒，像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等都有著不凡的收斂止血、補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效。
另外，豬肉、動(dòng)物肝臟、血豆腐也有補(bǔ)鐵生血的作用，同時(shí)攝入充足的維生素C更能增加鐵質(zhì)的吸收和利用的效率，為此飲食上需要注意葷素搭配才是。
如何進(jìn)補(bǔ)，提供以上幾點(diǎn)，希望對(duì)廣大孕婦有所幫助。先兆流產(chǎn)一日三餐的飲食很重要，同時(shí)更重要還是要注意多臥床休息，才能養(yǎng)好身體。
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