先兆又指前兆、征兆。準(zhǔn)媽媽懷孕后3個月左右就要特別注意保養(yǎng)了，如果準(zhǔn)媽媽如果出現(xiàn)陰道少量出血，伴有腰酸，腹痛，下墜等有跡象流產(chǎn)孕期疾病，體質(zhì)虛弱及高齡準(zhǔn)媽媽就容易出現(xiàn)先兆性流產(chǎn)。俗話說藥補不如食補，下面就為大家介紹先兆流產(chǎn)食譜大全。

飲食重點：

1、常吃芡實，海菜等補腎健脾的食物。

2、多吃新鮮蔬菜，多喝水。

3、中醫(yī)認(rèn)為先兆性流產(chǎn)分為腎虛，氣血虛弱，血熱等幾種類型。

調(diào)養(yǎng)食譜：黨參腰花湯

營養(yǎng)：這道菜可用于治療準(zhǔn)媽媽體弱，腰酸，胎漏見紅，有益腎安胎的功用。

用料：黨參25克，豬腰1對，大豆芽150克，姜1塊，高湯3碗，麻油1大匙，鹽1小匙。

做法：1、豬腰對半剖開，去白色筋條，切片，老姜切絲，大豆芽洗凈，黨參洗凈。

2、高湯倒入鍋內(nèi)，加入黨參，中小火煮開，放上豆芽，最后再加入腰花，至湯再開時關(guān)火。

3、蓋上鍋蓋燜3-5分鐘，待腰花熟透，撒上姜絲即可食用。

燕窩養(yǎng)血安胎湯

營養(yǎng)：此湯具有養(yǎng)血安胎的作用。

用料：雞1只，燕窩10克，姜2片，菟絲子，阿膠各20克，鹽適量。

做法：1、雞洗凈，放在開水中煮3分鐘，取出放入燉盅內(nèi)待用，燕窩浸2-4小時待用。

2、菟絲子放在煲湯袋中，放瓦煲內(nèi)，放入清水，煎30分鐘。

3、將煎汁加入燉盅內(nèi)，再放入姜片及阿膠，加盅蓋隔水燉兩個半小時。

4、再放上燕窩燉半個小時，下鹽調(diào)味，即可趁熱食用。

百合小米粥

營養(yǎng)：百合與小米含豐富的礦物質(zhì)元素，具有滋陰，溫補，潤肺的作用，很利于消化，吸收，是準(zhǔn)媽媽養(yǎng)陰安胎的食療佳品。

用料：小米100克，干百合，花生米各50克，干銀耳20克，紅棗6顆，冰糖適量。

做法：1、將百合，銀耳，紅棗和花生米洗凈用清水泡發(fā)，花生去掉外皮備用，銀耳去蒂撕成小朵備用。

2、將小米沖洗干凈，放入清水中浸泡30分鐘。

3、鍋置火上，加入適量清水，放上小米，銀耳和花生攪拌均勻，加蓋大火煮開后，改小火慢煮40分鐘，期間不斷翻攪，避免小米粘鍋。

4、煮至小米粥變的濃稠，再將紅棗，百合和冰糖放入小米粥中，加入適量開水稀釋粥底，以小火繼續(xù)煮30分鐘即可。