上班就是伏案而作，越來越多的白領(lǐng)被頸椎病纏上，該怎么辦?簡單三步曲讓你遠(yuǎn)離頸椎病。
適當(dāng)改變坐姿
適當(dāng)改變坐姿，不要長期低頭工作或讓頭部經(jīng)常保持一個(gè)姿勢。同時(shí)要注意調(diào)整座椅的高度，與辦公桌相稱，避免過度低頭。
利用碎片時(shí)間多做頭部運(yùn)動
平常的工作非常繁忙，很難抽出時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，這就需要我們靈活安排，充分利用時(shí)間，比如工作的間隙、倒水的功夫、坐車的時(shí)間，等等。
要做的運(yùn)動不用很復(fù)雜，就簡單的頭部運(yùn)動即可，左轉(zhuǎn)頭、右轉(zhuǎn)頭，再上下晃動一下就OK啦!
選擇合適的枕頭
枕頭的高低應(yīng)因人而異，正常人仰臥位枕高應(yīng)在12cm左右，側(cè)臥與肩等高，所以，約與本人拳頭等高即可;枕芯內(nèi)容要求細(xì)碎、柔軟，常用谷皮、蕎麥皮、綠豆殼、草屑等充填;枕頭的形狀以中間低、兩端高的元寶形為佳，此種形態(tài)可利用中部凹陷來維持頸椎的生理曲度，對頭頸部可起到相對制動與固定作用。
腦供血不足合并頸椎病可通過藥物治療、物理治療及生活方式調(diào)整改善癥狀。 腦供血不足合并頸椎病的治療需針對病因綜合干...
年輕人頸椎病引起的腦供血不足可通過調(diào)整姿勢、藥物治療、物理治療等方式改善。 頸椎病引起的腦供血不足多與長期低頭、...
頸椎病導(dǎo)致的肌肉萎縮一般不會直接危及生命，但嚴(yán)重并發(fā)癥可能影響生存質(zhì)量。 頸椎病引起的肌肉萎縮多由神經(jīng)根或脊髓受...
頸椎病腦供血不足可通過調(diào)整姿勢、藥物治療、物理治療等方式改善。 頸椎病腦供血不足可能與長期低頭、頸椎退行性變等因...
頸椎病引起的頭暈?zāi)X供血不足可通過藥物治療、物理治療及生活方式調(diào)整改善。 頸椎病導(dǎo)致頭暈多與椎動脈受壓或交感神經(jīng)受...
頸椎病引起的腦供血不足頭暈可通過藥物治療、物理治療及生活方式調(diào)整改善。 頸椎病導(dǎo)致腦供血不足多與椎動脈受壓有關(guān)，...
頸椎病壓迫神經(jīng)引起的腦供血不足可以遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、鹽酸氟桂利嗪膠囊、血塞通片等藥物。 頸椎病壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的腦...
頸椎病可能會引起心律失常，但概率較低。頸椎病中的交感神經(jīng)型頸椎病可能因頸椎病變刺激交感神經(jīng)，導(dǎo)致心臟功能異常。 ...
最常見的頸椎病類型主要有神經(jīng)根型頸椎病、脊髓型頸椎病、交感型頸椎病、椎動脈型頸椎病和混合型頸椎病。 1、神經(jīng)根型...
走幾步就像要跌倒一樣可能是頸椎病引起的，也可能與腦供血不足、耳石癥、低血糖、小腦病變等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確...
