上班族常常因為只顧工作而忽略了自己的身體健康，一不小心就很容易惹上腎結(jié)石，以下5大“防石計”，幫上班族預(yù)防腎結(jié)石。
1.必須吃早餐：不要給自己任何借口不吃早餐。吃早餐耽擱不了太多時間，也不會讓你長胖。
即使是簡單的喝點牛奶、吃片面包，也能起到預(yù)防作用。
2.必須多喝水：多喝水可以增加排尿量，稀釋尿液，降低尿內(nèi)晶體濃度，沖洗尿路，有利于預(yù)防結(jié)石形成及促使結(jié)石排出，所以即便不口渴，個人每天也應(yīng)喝水2000毫升以上，并最好選擇清水。
3.加強(qiáng)運動，不要“坐等”結(jié)石的形成：在辦公室工作兩個小時左右，就應(yīng)站起來做些簡單的放松運動，業(yè)余也應(yīng)保證一定的運動量，每天的運動時間應(yīng)在30分鐘以上。
4.管好你的嘴：限制食物中膽固醇的含量，少吃或忌吃富含膽固醇的食物，如肥肉、動物內(nèi)臟、魚籽、蟹黃、蛋黃等。
多吃新鮮瓜果和蔬菜以及大蒜、洋蔥、香菇、黑木耳等具有降低膽固醇作用的保護(hù)性食物。
5.含草酸鹽蔬菜慎吃：含草酸鹽蔬菜較多的蔬菜如菠菜、芹菜、番茄、竹筍等，在吃之前應(yīng)先焯一下，然后再過一遍水，以減少草酸攝入量。
已確定腎結(jié)石，腎結(jié)石該如何排石？
腎結(jié)石之石是如何“結(jié)”起來...
腎結(jié)石如何排石 幾個排石妙招分享給腎結(jié)石患者
日常要怎樣預(yù)防腎結(jié)石 做到這5點遠(yuǎn)離腎結(jié)石
骨質(zhì)疏松患者過量補(bǔ)鈣可能增加腎結(jié)石風(fēng)險。補(bǔ)鈣與腎結(jié)石的關(guān)系主要受鈣攝入總量、代謝異常、水分?jǐn)z入不足、草酸鹽沉積等...
腎結(jié)石中上段輸尿管結(jié)石的治療方法有大量飲水排石、藥物溶石、體外沖擊波碎石術(shù)、輸尿管鏡碎石術(shù)。 1、大量飲水排石：...
左側(cè)輸尿管擴(kuò)張合并左腎積水及雙腎結(jié)石屬于需要及時干預(yù)的泌尿系統(tǒng)疾病，其嚴(yán)重程度與梗阻程度、腎功能損害及感染風(fēng)險相...
腎結(jié)石可通過增加飲水量、藥物排石、體外沖擊波碎石、手術(shù)治療等方式治療。腎結(jié)石通常由水分?jǐn)z入不足、高鹽高蛋白飲食、...
腎結(jié)石可通過穴位按摩、熱敷按摩、運動輔助排石、專業(yè)推拿等方式緩解癥狀。按摩主要起到促進(jìn)局部血液循環(huán)、緩解疼痛的作...
預(yù)防腎結(jié)石可通過增加飲水量、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、控制體重、規(guī)律運動等方式實現(xiàn)。結(jié)石形成與尿液濃縮、代謝異常、生活習(xí)慣等...
腎結(jié)石微創(chuàng)手術(shù)存在一定風(fēng)險，主要包括出血、感染、輸尿管損傷、結(jié)石殘留等并發(fā)癥。手術(shù)風(fēng)險與結(jié)石大小、位置、患者基礎(chǔ)...
有腎結(jié)石的人可以適量吃西藍(lán)花、蘋果、低脂酸奶、燕麥等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素C片、維生素D滴劑、復(fù)合維生素B片...
腎結(jié)石可通過調(diào)整飲食輔助治療，但完全依賴食物難以徹底治愈。主要影響因素有結(jié)石成分、體積大小、患者代謝狀況及是否合...
喝礦泉水一般不會直接導(dǎo)致腎結(jié)石形成。腎結(jié)石的發(fā)生主要與尿液濃縮、代謝異常、飲食結(jié)構(gòu)失衡、泌尿系統(tǒng)感染等因素有關(guān)。...
