運動療法治療頸椎骨質增生有一定的療效，患者應根據(jù)自身病情，必要時可向醫(yī)生咨詢，以選擇適合自己的療法。
頸椎操
患者取坐位，全身放松，頸伸直，雙手自然交叉置于腿上。頭正位并向下屈，達到最大范圍后抬頭，然后后仰至最大限度；頭向左轉至最大限度，恢復正位，然后右轉至最大限度；頭正位，頭向左轉，下頜盡量夠左肩，然后向右轉，下頜盡量夠右肩。
縮頸揉肩操
患者可取坐位或站位，全身放松，雙臂自然下垂，雙手半握拳。聳肩縮頸，雙肩向前順時針揉動；頸肩收回到中立位，然后再次聳肩縮頸，雙肩向后逆時針揉動。
頸椎“米”字操
即以頭為筆尖，用頸作筆桿，按下述順序反復書寫“米”字，每次書寫5~10個?；颊呷∽?，全身放松，頸伸直，雙手自然交叉置于腿上，頭正位。
（1）先寫一橫，頭盡量由左到右劃一橫線。（2）頭回到正位后再寫一豎，頭盡量向前上方拉伸，自上向下劃一豎線。
（3）頭頸盡量向左上方拉伸成45°角，然后斜形劃線拉伸至右下45°角。（4）頭回到正位，同法書寫米字的右上點。（5）頭頸盡量向右前上方拉伸，向左下方劃一撇。（6）回到正中位，頭頸盡量向左前上方拉伸，向右下方劃一捺。
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