退行性膝關(guān)節(jié)炎中老年人常見病，是導(dǎo)致中老年人膝關(guān)節(jié)疼痛的主要原因，隨年齡的增長此病的發(fā)病率逐漸升高，患者日常生活中注意以下問題，可緩解癥狀。
一、減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷
退行性膝關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)避免手提或背負(fù)重物，可使用手推車與載運;還需盡量減少上下樓梯、避免蹲、跪、踢，行走時可使用拐杖輔助，如廁時使用坐廁;睡覺時抬高患肢，有利于血液循環(huán)，減少肢體腫脹。
二、進(jìn)行適當(dāng)膝關(guān)節(jié)運動
膝關(guān)節(jié)運動應(yīng)循序漸進(jìn)，根據(jù)自身的體質(zhì)情況選擇不同的運動方式，如游泳、打太極拳和步行等，步行需緩慢，在運動前后按摩膝關(guān)節(jié)20～30分鐘，以緩解肌肉酸痛?？蛇M(jìn)行膝關(guān)節(jié)伸張運動，方法如下：雙手放于頭枕下，小腿往上抬5秒后放下，兩腳交換進(jìn)行，運動的時間根據(jù)患者情況而定，以能耐受為宜。
三、減輕體重
退行性膝關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動可消耗熱量，減少脂肪的堆積，增強體質(zhì)，并能減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)重，有助于患肢的康復(fù)。平時在飲食上應(yīng)該清淡營養(yǎng)，不要吃辛辣刺激、油膩食物，如運動內(nèi)臟、肥肉等，可以多吃水果蔬菜，如芹菜、菠菜等，最好是戒煙戒酒。
退行性膝關(guān)節(jié)炎的注意事項有哪些
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退行性膝關(guān)節(jié)炎
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎常用藥物主要有甲氨蝶呤、來氟米特、羥氯喹、生物制劑等。 1、甲氨蝶呤 甲氨蝶呤是改善病情抗風(fēng)濕藥的基...
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者飲食需注意均衡營養(yǎng)，可適量食用深海魚、西藍(lán)花、姜黃、低脂乳制品等食物，避免高糖高脂及刺激性食物...
痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎可通過調(diào)整飲食、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎通常由尿酸代謝異常、關(guān)節(jié)尿酸鹽沉積、...
關(guān)節(jié)炎可通過生活方式調(diào)整、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。關(guān)節(jié)炎通常由關(guān)節(jié)勞損、炎癥反應(yīng)、代謝異常、免疫...
絕經(jīng)期關(guān)節(jié)炎可能出現(xiàn)游走性疼痛，疼痛特點為多關(guān)節(jié)交替發(fā)作，常見于膝關(guān)節(jié)、手指關(guān)節(jié)等部位，通常與雌激素水平下降、關(guān)...
反應(yīng)性關(guān)節(jié)炎可以治療。治療方法主要有抗炎鎮(zhèn)痛藥物、免疫調(diào)節(jié)藥物、物理治療和生活方式調(diào)整。 1、抗炎鎮(zhèn)痛藥物 非甾...
顳頜關(guān)節(jié)炎通?？梢灾斡?，治療方法主要有物理治療、藥物治療、咬合調(diào)整、手術(shù)治療等。多數(shù)患者通過規(guī)范治療可獲得良好效...
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的治療手段主要有生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療。 1、生活干預(yù)： 保持適度運動如游泳、瑜伽，...
骶髂關(guān)節(jié)炎可能由關(guān)節(jié)退變、長期負(fù)重、感染性炎癥、強直性脊柱炎等原因引起，可通過藥物控制、物理治療、生活方式調(diào)整等...
喉關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)避免食用烤串?？敬母邷亍⑿晾奔坝湍佁匦钥赡艽碳ぱ屎眇つ?，加重炎癥反應(yīng)，建議選擇清淡易消化的食物如...
