脊髓型頸椎病是由于頸椎椎體退化以及相鄰軟組織（如椎間盤突出、椎體后緣骨刺、后縱韌帶骨化、黃韌帶肥厚或鈣化、椎管狹窄等）的退變，對脊髓的直接壓迫，加上劇烈的運動或者長期的不良姿勢等動態(tài)因素，導(dǎo)致脊髓受壓或脊髓缺血，出現(xiàn)脊髓的功能障礙。
該病的危害很大，需要積極預(yù)防。
加強頸肩部肌肉的鍛煉
工作之余應(yīng)該做頭部以及雙上肢的前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)運動，這樣可以緩解頸肩部疲勞，能使肌肉發(fā)達(dá)，增強頸椎的韌度，有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力，所以加強頸肩部肌肉的鍛煉有助于預(yù)防脊髓型頸椎病。
避免高枕睡眠
枕頭過高會使頭部過度前屈，可加速頸椎退變，故應(yīng)該避免高枕睡眠。
端正頭、頸、肩、背的姿勢。
平時要端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩，談話、看書時要保持脊柱的正常位置。
預(yù)防脊髓型頸椎病還應(yīng)該做到：注意頸肩部保暖；避免頸部過度疲勞；坐車時不要打瞌睡；勞動或走路時要防止頸部受傷；長期伏案工作者，應(yīng)定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。
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