身高“縮水”、輕輕滑倒也骨折、打個(gè)噴嚏會(huì)胸痛……你是否遭遇過(guò)這些癥狀呢?衛(wèi)生部在近日下發(fā)的《防治骨質(zhì)疏松知識(shí)要點(diǎn)》中指出，骨質(zhì)疏松癥是第四位常見(jiàn)的慢病，也是中老年最常見(jiàn)的骨骼疾病。

當(dāng)下這“沉默的殺手”正逐漸威脅到年輕人。于是，骨質(zhì)疏松關(guān)愛(ài)大使郎平，近日參與在長(zhǎng)城開(kāi)展的“骨動(dòng)中國(guó)，撐起信賴的長(zhǎng)城”大型主題活動(dòng)時(shí)，倡導(dǎo)大眾共同關(guān)愛(ài)骨骼健康。

“沉默的殺手”影響上億中國(guó)人

骨質(zhì)疏松癥是隨著年齡增長(zhǎng)，人體骨量減少引起骨的微觀結(jié)構(gòu)退化，致使骨的脆性增加、易于發(fā)生骨折的一種全身性骨骼疾病。目前，骨質(zhì)疏松癥已影響到了上億中國(guó)人。

據(jù)調(diào)研發(fā)現(xiàn)，因骨質(zhì)疏松癥引起的骨折，50歲以上的女性每3人就有1人，50歲以上的男性每5人就有1人。盡管如此，公眾仍然沒(méi)有充分意識(shí)到這是種疾病，也不了解它可能帶來(lái)的嚴(yán)重后果，更不用說(shuō)預(yù)防。

北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師于康教授告訴記者，青春發(fā)育期是人體骨量增加最快的時(shí)期，也是獲得骨量的關(guān)鍵時(shí)期。一般人體在20歲以前獲得90%以上的骨量，在20~30歲達(dá)到最強(qiáng)健時(shí)期(峰值骨量)。40歲以后，骨量流失的速度超過(guò)形成速度，骨質(zhì)變脆。

于康教授提醒，各年齡段的人都應(yīng)對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松和補(bǔ)鈣引起重視。比如30歲年齡段的女性，在孕期和哺乳期會(huì)動(dòng)用母體骨骼中的鈣，使骨鈣溶出;40歲以后的女性，體內(nèi)雌激素水平開(kāi)始走下坡路，使骨量流失更嚴(yán)重，對(duì)骨骼健康產(chǎn)生影響;而到了50歲，人體缺鈣和隨之產(chǎn)生的鈣代謝紊亂，是老化和衰老的主要原因之一。這些因素最終都可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥，況且，發(fā)病呈向年輕化趨勢(shì)。

怕日曬少運(yùn)動(dòng)過(guò)度減肥可致骨質(zhì)疏松

“骨質(zhì)疏松癥并非都是老年病?！敝心洗髮W(xué)湘雅二醫(yī)院代謝內(nèi)分泌研究所張紅教授告訴記者，近年來(lái)，在門(mén)診也不乏20多歲就出現(xiàn)骨質(zhì)疏松現(xiàn)象的年輕人。

怕日曬、少運(yùn)動(dòng)和過(guò)度減肥，是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的“三大殺手”。張紅教授提醒，宅男宅女最容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。都市上班一族、白領(lǐng)階層大多是深居辦公室，曬太陽(yáng)時(shí)間少，運(yùn)動(dòng)量也少，加上很多年輕人喜歡喝碳酸飲料，而碳酸飲料會(huì)使骨密度下降。這些都為骨質(zhì)疏松癥埋下隱患。

特別需要提醒的是，目前不少年輕人是“咖啡控”或“可樂(lè)控”，每天不喝幾杯就總覺(jué)得少了什么，有的年輕人甚至直接將碳酸飲料當(dāng)“白開(kāi)水”來(lái)喝。兩位專家指出，長(zhǎng)期喝碳酸飲料會(huì)加速骨量流失，相當(dāng)于提前透支鈣量，年輕人甚至也會(huì)因此出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。另外，抽煙、酗酒、熬夜，都為年輕人骨質(zhì)疏松的發(fā)生埋下了隱患。

此外，很多年輕人尤其是女孩子，為了減肥，過(guò)度節(jié)食，使身體在減少脂肪組織的同時(shí)，也會(huì)使體內(nèi)雌激素水平下降、肌肉組織及礦物質(zhì)減少等，從而損傷寶貴的骨質(zhì)。