腰椎間盤突出是骨科常見疾病，患者主要表現(xiàn)為腰腿疼痛，寒冷、過度勞累等因素可加重病情，此外，穿高跟鞋也會給患者造成嚴(yán)重危害。
高跟鞋使身體的重心相對提高，人體為了穩(wěn)定重心平衡，腰背部肌肉的張力會重新調(diào)整，以創(chuàng)造新的平衡狀態(tài)。腰背部肌肉力量會因高跟鞋而發(fā)生的改變。穿上高跟鞋后，因骨盆更加前傾，重力線通過骨盆的后方，使腰部為了支撐體重而增加負(fù)擔(dān)，長期得不到改善會造成腰背肌的過度收縮而導(dǎo)致腰痛。鞋跟的高度每增加1cm，腰椎的后伸以及腰背肌的收縮就會成倍地增加，腰腿痛的機(jī)率也會大大增加，所以腰椎間盤突出患者不宜穿高跟鞋。
偶爾穿高跟鞋出現(xiàn)腰痛癥狀之后，可以做這個姿勢：下蹲后雙手抱膝，呈跳躍狀活動，可以消除骨盆前傾和腰部過度后伸引起的肌肉酸痛
Tips：腰椎間盤突出患者不宜穿高跟鞋和鞋跟過低的平底鞋，較合適的鞋跟高度應(yīng)為3cm左右。腰椎間盤突出患者一定要選擇一雙高度合適的鞋子，這樣可以緩解腰腿疼痛癥狀，也可避免誘發(fā)疾病。
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