腰椎間盤突出患者要加強營養(yǎng)，適當(dāng)補充鈣、維生素、蛋白質(zhì)等物質(zhì)能達到增強腰椎骨骼的強度、提高肌肉的力量的效果。
一、鈣不僅是骨的主要成分，還具有精神安定的作用，對腰椎間盤突出患者可以起到緩解疼痛的作用。
含鈣量多的食物有：魚、奶以及奶制品、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。
二、蛋白質(zhì)是肌肉、韌帶不可缺少的營養(yǎng)素。含蛋白質(zhì)多的食物有：豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、雞蛋、豆類及其豆制品等。
三、維生素E有擴張血管、促進血液循環(huán)、消除肌肉緊張的作用，能緩解腰椎間盤突出的疼痛的癥狀。日含維生素E多的食物有：鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。
四、維生素C能增強腰椎椎間盤的纖維環(huán)的強度，適量補充維生素C能達到緩解腰椎間盤突出的癥狀的效果。
維生素C含量多的食物有：紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子等。
腰椎間盤突出患者除多補充以上的營養(yǎng)物質(zhì)之外，還應(yīng)該控制總熱量的攝入，控制體重，一定要戒煙、戒酒。
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單杠鍛煉對腰椎間盤突出患者的好處主要有緩解神經(jīng)壓迫、增強核心肌群、改善腰椎曲度、促進局部血液循環(huán)。需在醫(yī)生指導(dǎo)下...
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