耐寒鍛煉是指通過體育鍛煉的方式，提高自我適應(yīng)寒冷的能力，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。哮喘患者進(jìn)行必要的身體耐寒鍛煉是較為有效的防治哮喘發(fā)作的方法，患者進(jìn)行鍛煉時(shí)應(yīng)量力而行、循序漸進(jìn)、持之以恒。
哮喘患者進(jìn)行耐寒鍛煉應(yīng)從夏季開始逐漸適應(yīng)，可先用冷水洗手、洗臉和揉搓鼻子，在天氣較好的時(shí)候用冷水擦身或洗冷水澡，讓身體逐漸適應(yīng)后可經(jīng)常洗冷水澡。
耐寒鍛煉需要長時(shí)間堅(jiān)持才能取得較好的預(yù)防效果，患者應(yīng)堅(jiān)持耐寒鍛煉，逐步適應(yīng)寒冷氣候。
哮喘患者還可以積極進(jìn)行戶外活動，戶外運(yùn)動可以提高哮喘患者的肺部功能，呼吸道反復(fù)接觸冷空氣可以增強(qiáng)氣道抵抗外界刺激的能力。但哮喘患者應(yīng)注意運(yùn)動量大小，過量的運(yùn)動可能誘發(fā)哮喘發(fā)作，加重心肺負(fù)擔(dān)，增加機(jī)體耗氧量。哮喘患者在運(yùn)動時(shí)應(yīng)量力而行，出現(xiàn)任何不適時(shí)就應(yīng)立即停止運(yùn)動。
哮喘患者應(yīng)制定適合自己的耐寒鍛煉計(jì)劃，從夏季練到冬季，天氣好的時(shí)候適宜戶外運(yùn)動，天氣不好時(shí)可在室內(nèi)冷水擦身，只要持之以恒，一定會增強(qiáng)機(jī)體抵抗寒冷的能力，少患感冒，減少哮喘發(fā)作。
需要特別注意的是耐寒鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，避免感染風(fēng)寒引發(fā)感冒。
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