痔瘡是直腸末端黏膜下和肛管皮膚下靜脈叢發(fā)生擴張和屈曲所形成的柔軟靜脈團，在白領中的發(fā)病率逐年升高，已經成為嚴重危害白領健康的主要疾病之一。
白領痔瘡發(fā)生率之所以高，主要與他們的不良工作習慣、飲食習慣，以及生活不規(guī)律、缺乏體育鍛煉有關。要預防痔瘡的發(fā)生，白領應從這幾個方面著手。
改變工作習慣
白領們大多時間是坐著上班，經常是一坐一整天，久坐會使直腸末端黏膜下和肛管皮膚下靜脈叢淤血，增加痔瘡的發(fā)病風險。白領們應該每坐1小時左右起來活動一下，這樣促進血液循環(huán)，減輕淤血。
改變飲食習慣
很多白領吃膩了工作餐之后，又不愿自己帶飯，就經常買些小吃充當午餐，其中女性白領最為突出，像麻辣燙、酸辣粉等味道鮮美的小吃是她們的最愛，可以說是百吃不膩。這些小吃往往都很辛辣油膩，刺激胃腸道不說，還會誘發(fā)痔瘡。白領們最好是自己帶飯，飲食應該清淡營養(yǎng)，平時多喝水，多吃水果蔬菜。
多進行體育鍛煉
很少有白領能堅持定期進行體育鍛煉，進行體育鍛煉不僅能促進身體的新陳代謝，也能加快全身的血液循環(huán)，對于改善直腸末端黏膜下和肛管皮膚下靜脈叢淤血，預防痔瘡發(fā)生是很有好處的。
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