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精神病患者如何克服睡眠障礙

發(fā)布時間: 2012-09-03 14:31:10

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大多數(shù)精神病患者都伴隨睡眠障礙,患者的睡眠質(zhì)量反映了疾病的轉(zhuǎn)歸、波動或惡化,是病情觀察的重要指標之一。良好的睡眠有利于精神疾病的恢復,使患者精神輕松、愉快。因此,精神病患者家屬需注意觀察患者的睡眠狀況,做好睡眠護理,保證患者的正常睡眠。精神病患者如何克服睡眠障礙

改善睡眠環(huán)境

安靜、清潔、空氣流通、溫濕度適宜、光線柔和的睡眠環(huán)境適宜精神病患者入睡,床鋪要整潔、干凈,質(zhì)地柔軟,厚薄適宜,使患者感到舒適。家屬應(yīng)在患者睡眠時減少聲響,保持居室安靜。

合理安排作息時間

良好的作息習慣有助于患者培養(yǎng)規(guī)律的生活習慣,白天除安排午休1~2小時外,其余時間要盡量避免臥床,應(yīng)適當在日間組織患者參加適宜的工娛活動,有助于患者夜間的睡眠。

精神病患者如何克服睡眠障礙

入睡前準備

精神病患者在入睡前不宜喝咖啡、濃茶等容易引起興奮的飲品,患者晚間應(yīng)盡量避免會客,避免參加容易引起精神興奮、刺激的娛樂活動。睡前用熱水洗腳或洗澡,不宜吃得過飽或飲用過多的水,以防夜間起夜排尿后影響睡眠質(zhì)量。

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