早泄是一種病因復(fù)雜的性功能障礙性疾病，僅僅靠藥物或者非藥物療法很難徹底治愈，關(guān)鍵還是要注重日常生活的自我護(hù)理，通過改善體質(zhì)使早泄早日痊愈。
飲食清淡
陰虛型早泄患者的飲食既要保證充足的營養(yǎng)攝入，又要避免過于肥膩。宜食甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食品，多吃新鮮蔬菜或含纖維素及維生素較多的食物。忌吃辛辣刺激性食物，少吃煎、炸、炒、爆的高熱量食物。對于水果也要有所選擇，不宜食用榴蓮，芒果，荔枝等溫?zé)岬乃０私?、花椒、肉桂等調(diào)味料也要盡量避免。必要的話可以用一些滋陰補腎的藥材，例如黃精，山藥，當(dāng)歸等與食物同煮，
注意節(jié)欲
腎精源于先天，可賴于后天水谷之精的滋養(yǎng)補充，但其輸出消耗不可能是無限的，如果超過了補充再生的速度，勢必導(dǎo)致腎精的虧損，甚至逐漸衰亡。因此，陰虛型早泄患者必須適當(dāng)節(jié)制房事，使其不傷損本元。
通過控制性欲、節(jié)制性生活以求達(dá)到保存腎精、維護(hù)健康。單身男性早泄患者應(yīng)該戒手淫。
管理情緒
陰虛型早泄患者容易出現(xiàn)心煩意亂，情緒不能自控的現(xiàn)象，應(yīng)該意識到自己的問題，加以克制，學(xué)會管理自己的情緒。此外，陰虛型早泄患者還因為腎水不足以制火，心火就會亢盛起來，擾亂心神，腎陰虛而心火旺，陰陽不相和諧，易發(fā)生失眠避免陰虛火旺型失眠的最有效方法，是規(guī)律的生活起居，養(yǎng)成定時入睡與定時起床的習(xí)慣。
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