飲食對(duì)預(yù)防和輔助治療抑郁癥有很大幫助，那么，有哪些蔬菜可以共同抵抗抑郁癥呢？
金針菜金針菜有“安神菜”、“忘憂草”之稱，其花蕾中含有大量的花粉，能夠有效起到提神醒腦、降火安神等功效，不僅可抵抗抑郁情緒，還能夠改善因抑郁而引起的軀體癥狀。
菠菜菠菜中含有大量的鐵質(zhì)和葉酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，人體缺乏葉酸可導(dǎo)致抑郁癥、老年性癡呆癥、焦慮癥等精神疾病，進(jìn)而還會(huì)引起失眠、記憶力減退等癥狀。因此，通過(guò)食用菠菜來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)的葉酸成分，對(duì)于抵抗抑郁癥可起到較好作用。
蓮子我國(guó)古代著名藥書《神農(nóng)本草經(jīng)》中說(shuō)：蓮子“主補(bǔ)中，養(yǎng)神，益氣力”。常吃蓮子，能夠通過(guò)其交心腎、補(bǔ)精血之效，起到平復(fù)不良情緒、促進(jìn)睡眠、安靜心神的作用。
南瓜南瓜中富含維生素B6、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。這兩種營(yíng)養(yǎng)成分都具有幫助人體儲(chǔ)存的血糖轉(zhuǎn)化為葡萄糖的作用，以此促使葡萄糖為大腦活動(dòng)提供能量，進(jìn)而起到抗抑郁的效果。
銀耳銀耳中富含色氨酸、酪氨酸等大量氨基酸，能夠增強(qiáng)人體神經(jīng)遞質(zhì)的功能，起到抗抑郁作用。
蘑菇蘑菇中富含多種維生素，能夠改善人體內(nèi)的激素水平，且還能起到較強(qiáng)的抗壓作用，從而幫助人們更好地控制情緒。
中度抑郁癥一般需要3-6個(gè)月的治療周期，實(shí)際時(shí)間受到個(gè)體差異、治療方案、社會(huì)支持、復(fù)發(fā)預(yù)防等多種因素的影響。 1...
抑郁癥可通過(guò)心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、社會(huì)支持等方式干預(yù)。抑郁癥通常由遺傳因素、心理壓力、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、...
產(chǎn)后抑郁癥可能由激素水平波動(dòng)、心理適應(yīng)障礙、睡眠剝奪、家族遺傳史等原因引起，可通過(guò)心理治療、藥物干預(yù)、社會(huì)支持、...
抑郁癥可通過(guò)心理治療、藥物治療、物理治療、生活方式調(diào)整、社會(huì)支持等方式治療。抑郁癥可能與遺傳因素、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、...
產(chǎn)后抑郁癥是分娩后出現(xiàn)的情緒障礙，主要表現(xiàn)為持續(xù)情緒低落、興趣減退、睡眠障礙等，屬于圍產(chǎn)期抑郁障礙的一種類型。 ...
抑郁癥的確診通常需要精神科或心理科醫(yī)生通過(guò)臨床訪談、心理評(píng)估量表及排除其他軀體疾病后綜合判斷。診斷依據(jù)主要包括癥...
兒童抑郁癥多數(shù)情況下可以通過(guò)規(guī)范治療獲得臨床治愈。治療效果與病情嚴(yán)重程度、治療依從性、家庭支持等因素密切相關(guān)。 ...
抑郁癥可通過(guò)心理治療、藥物治療、物理治療、生活方式調(diào)整等方式治療。抑郁癥通常由遺傳因素、心理社會(huì)因素、神經(jīng)生化異...
抑郁癥的前兆主要包括情緒低落、興趣減退、睡眠障礙、食欲改變等早期表現(xiàn)，隨著病情進(jìn)展可能出現(xiàn)注意力下降、自我否定、...
孕婦抑郁癥失眠可通過(guò)心理疏導(dǎo)、生活調(diào)整、藥物治療、光照療法等方式治療。通常由激素波動(dòng)、心理壓力、營(yíng)養(yǎng)缺乏、甲狀腺...
