預防腸癌的根本宗旨是保持良好的飲食習慣。尤其是晚餐不能過飽，如果進食不當，過飽、過晚，都可能損害人體健康，甚至促進腸癌的發(fā)生。
中醫(yī)講究“胃不和，臥不寧”，若晚餐過飽，必然會導致胃腸負擔加重，神經(jīng)傳至大腦便會發(fā)生失眠、多夢，甚至引發(fā)神經(jīng)衰弱等疾病。
中年人如長期令胃負擔加重，晚餐過飽，則會出現(xiàn)胰島素大量反復的被刺激、分泌，且負擔加重，進而衰竭，誘發(fā)糖尿病同時若晚餐過飽，必然有部分蛋白質(zhì)不能消化吸收，在腸道細菌的作用下會產(chǎn)生有毒物質(zhì)，在睡眠時腸蠕動會減慢并延長了這些物質(zhì)在腸道的停留時間，而促進腸癌的發(fā)生。
晚餐和晚餐后都不宜經(jīng)常吃甜食。因為肝臟、脂肪組織與肌肉等糖代謝活性，在一天24小時不同的階段中，會有不同的改變。并且在攝取白糖后要立即運動，可抑制血液中中性脂肪濃度增高。
晚餐不宜吃得太晚，否則會有尿道結(jié)石的風險，高濃度的鈣鹽與尿液在尿道中滯留，與尿酸結(jié)合生成草酸鈣，當其濃度較高時，在正常體溫下可析出結(jié)晶并沉淀、積聚，便會形成結(jié)石。因此，除多飲水外，應盡早進晚餐，使進食后的排泄高峰提前，排一次尿后再睡覺最好。
每天服用小劑量（75毫克1片）阿司匹林，常年堅持，可大大降低腸癌風險。服用阿司匹林時間越長，其防癌作用就越大。
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