乳腺癌的發(fā)生跟生活習(xí)慣有著密切的關(guān)系，良好的習(xí)慣可以更有效的預(yù)防乳腺癌發(fā)生，所以生活中女性最好養(yǎng)成以下生活習(xí)慣：
按時(shí)作息
女性作息時(shí)間不規(guī)律，容易造成內(nèi)分泌紊亂，成為乳腺癌的誘因。
所以要養(yǎng)成按時(shí)作息的習(xí)慣，勞逸結(jié)合，避免長(zhǎng)期熬夜或長(zhǎng)時(shí)間伏案工作。
加強(qiáng)鍛煉
生活節(jié)奏的加快，使很多女性面臨很大壓力，鍛煉機(jī)會(huì)減少，造成身體免疫力下降，易受細(xì)菌及病毒的入侵，所以生活中要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，尤其是加強(qiáng)上肢功能鍛煉。
避免抽煙、飲酒
飲酒對(duì)女性的危害要比男性大很多，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳腺癌發(fā)生息息相關(guān)，所以女性特別是絕經(jīng)前后的女性，應(yīng)戒酒或少飲酒；香煙中含有多種致癌物質(zhì)，對(duì)女性健康影響更大。
少喝咖啡
咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量咖啡因，黃嘌呤可促進(jìn)乳腺增生，而乳腺增生又可能導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)生，所以，女性特別是中年以上的女性，應(yīng)少飲咖啡，少食巧克力。
多食豆類及富含維生素食物
豆類食物含有異黃酮，能有效遏制乳腺癌的發(fā)生；多食用菌類，如銀耳、黑木耳、香菇等是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，增強(qiáng)身體的抵抗力，有較強(qiáng)的防癌作用；黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、等含有豐富的微量元素，對(duì)保護(hù)乳腺、抑制癌癥生長(zhǎng)有很重要作用。
乳腺癌怎么預(yù)防比較好 6個(gè)好習(xí)慣拒絕乳腺癌來擾
如何預(yù)防乳腺癌？怎樣預(yù)防乳腺癌
怎樣預(yù)防乳腺癌 預(yù)防乳腺癌需要注意哪些飲食習(xí)慣
乳腺炎一般不會(huì)變成乳腺癌，兩者屬于不同性質(zhì)的疾病。 乳腺炎是乳腺組織的炎癥反應(yīng)，常見于哺乳期女性，多由細(xì)菌感染或...
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乳腺癌術(shù)后患者需注意傷口護(hù)理、功能鍛煉、定期復(fù)查及心理調(diào)適。 術(shù)后初期應(yīng)保持傷口清潔干燥，避免感染，遵醫(yī)囑更換敷...
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早中期乳腺癌可通過手術(shù)切除、放射治療、藥物治療等方式治療。 早中期乳腺癌的治療需根據(jù)腫瘤大小、淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移情況及分...
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