根據(jù)最新的醫(yī)學統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示近年來我國患上抑郁癥的人是越來越多了，其中有一部分還是剛剛進入社會工作的年輕人，給他們的身心健康帶來嚴重的傷害，需要積極的進行抑郁癥的預防
那常見的抑郁癥的預防措施有哪些呢?下面就為大家講講常見的抑郁癥的預防措施。
一般，常見的抑郁癥的預防措施有：
1、抑郁癥患者還需保持良好的生活習慣，抑郁癥的預防的第一步就是將自己的生活作息合理化，改掉翹課出去玩兒或睡懶覺的習慣。盡量避免酗酒、暴飲暴食，每天至少做一件有意義的事讓自己充實起來等。
2、沐浴陽光多做運動也是常見的抑郁癥的預防措施，據(jù)有關的研究證實，陽光是極好的天然抗抑郁苭物，而早晨的陽光效果最佳。因此有冷淡消沉、無精打采、學習效率下降等，會漸漸找回放松的心情。
3、抑郁癥的預防還需注意合理宣泄抑郁情緒，從個體心理的角度而言，人都有交流、宣泄、歸屬的需要，哪怕是身處荒島，也會自言自語或向花草樹木鳥獸傾訴。
以上講解的就是常見的抑郁癥的預防措施，希望對大家有所幫助。這些抑郁癥的預防措施都是比較有效的，大家可以根據(jù)自己的實際情況進行選擇，盡量避免抑郁癥的發(fā)生。
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