“吃得好、運動少”的生活方式使得痛風(fēng)這種以往的“貴族病”越來越多見，不僅成為中老年人的常見病，且發(fā)病年齡也越來越年輕化。專家提醒，要防治痛風(fēng)，要記住四句話：飲食有分寸（避免高嘌呤食物、水分充足）、運動有尺度（避免關(guān)節(jié)過度磨損）、體重有標(biāo)準(zhǔn)（避免肥胖）、藥物有保障（堅持用降尿酸藥物）。

發(fā)達(dá)城市痛風(fēng)更普遍

在廣東，痛風(fēng)這個疾病很普遍。廣東省第二人民醫(yī)院內(nèi)分泌風(fēng)濕免疫科主任傅曉英說，自己在河南省人民醫(yī)院工作的時候，20年來遇到的痛風(fēng)患者并不多，而來廣州半年，就相當(dāng)于看了過去20年的病例，幾乎每天都能接診到痛風(fēng)患者。

傅主任分析，在沿海地區(qū)，經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)，人們在飲食上比較豐富，海鮮、肉類攝入過量，再加上運動少，就很容易讓體內(nèi)的嘌呤蓄積多，其代謝產(chǎn)物尿酸也高。當(dāng)人體排泄不了這么多尿酸時，就會形成“結(jié)晶石”，在關(guān)節(jié)、腎臟、皮膚沉積下來。

“在臨床上，約有80%的痛風(fēng)患者是男性，而且年齡也有年輕化的趨勢?！备抵魅握f，許多患者常常會在一頓大餐之后誘發(fā)痛風(fēng)，出現(xiàn)關(guān)節(jié)劇烈疼痛。還有人會出現(xiàn)血尿、腎絞痛，甚至在皮膚上(如耳廓、下肢)出現(xiàn)痛風(fēng)石。

后生痛風(fēng)要留心背后的原因

26歲的小陳前天晚上突然左腳的大腳趾關(guān)節(jié)又紅又腫，很痛，朋友建議他去化驗一下血尿酸，第二天一看結(jié)果，其血尿酸高達(dá)590(正常值在90-400)，醫(yī)生說他得了高尿酸血癥，也就是我們通常說的“痛風(fēng)”。

中老年人患痛風(fēng)，一點都不奇怪。不過，傅主任說，像小陳這樣的案例，臨床上也十分常見，值得注意的是，如果患者特別年輕，只有20多歲，還要留心下痛風(fēng)背后的原因，而不能簡單地以為就只是尿酸高而已。因為在臨床上，發(fā)現(xiàn)患有糖原累積癥這種遺傳性疾病，其嘌呤合成代謝亢進(jìn)，常常也會得高尿酸血癥。另外，萊施-尼漢綜合征的患者，其嘌呤代謝異常，尿酸也會高。

所以，若你飲食正常，既沒有大吃大喝，也不會整天宅在家里不運動，就要當(dāng)心你的痛風(fēng)是不是因為遺傳病引起的，基因上有缺陷了。

預(yù)防關(guān)鍵是控制總熱量

一說到預(yù)防痛風(fēng)，很多人就會說“少吃海鮮、少喝酒”。這樣說一點也沒錯。海鮮是高嘌呤并呈極高酸性的食物，攝入過多會引起代謝紊亂，增加血尿酸濃度，引發(fā)痛風(fēng)。另外，大量飲酒也是痛風(fēng)發(fā)作的誘因之一。這是由于酒精的主要成分乙醇可使體內(nèi)乳酸增加，而乳酸可抑制腎小管對尿酸的排泄，乙醇還能促進(jìn)嘌呤分解而直接使血尿酸升高。同時，酒類本身可提供嘌呤原料，如啤酒內(nèi)就含有大量嘌呤成分。

但傅主任更要強調(diào)總熱量的控制?！巴达L(fēng)非一日之寒，通常，它總是日積月累，讓體內(nèi)的尿酸達(dá)到一定的濃度，你的關(guān)節(jié)里有尿酸結(jié)晶，這才會出現(xiàn)吃了一頓大餐之后就誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作的現(xiàn)象?！?/p>

因此，從整體上講，既要避免過多食用含有嘌呤過高的食物，又要減少總熱量。不是說，你不吃海鮮就不得痛風(fēng)，如果攝入的食物過多，人體必然就激活了合成核酸的酶，讓其加快消化、代謝，這樣一來，嘌呤的來源就多了，一樣也會得痛風(fēng)。

Tips

隨意停藥容易反復(fù)發(fā)作

“痛風(fēng)發(fā)作就吃藥，不痛了就停藥”，這是許多痛風(fēng)患者治療上常見的誤區(qū)。傅主任說，治療痛風(fēng)如果只注重于減輕疼痛的癥狀，而忽視引起痛風(fēng)的根本性原因。這樣一來，痛風(fēng)就會反復(fù)發(fā)作。實際上，痛風(fēng)的治療目的在于降尿酸，所以，要在醫(yī)生指導(dǎo)下堅持使用降尿酸的藥物，使尿酸降到正常值以內(nèi)。

1、在急性期發(fā)作的時候，服用解熱鎮(zhèn)痛藥來緩解疼痛。

2、大量喝水(一天1500-2000毫升)，增加尿酸的排泄。

3、堅持服用碳酸氫鈉(俗稱小蘇打)1-2個月，以糾正體內(nèi)的酸性狀態(tài)。