科學(xué)轉(zhuǎn)譯醫(yī)學(xué)期刊報(bào)道，根據(jù)哈佛醫(yī)學(xué)院波士頓女子醫(yī)院的研究表明，睡眠不規(guī)律或睡眠不足的人更容易患上新陳代謝綜合癥和糖尿病

奧弗博士和他的團(tuán)隊(duì)，用了29天檢測(cè)健康志愿者。志愿者都被強(qiáng)制減少睡眠，改變就寢時(shí)間，睡眠形式近似于那些倒班的工人。

他們發(fā)現(xiàn)像倒班似的睡眠形式導(dǎo)致更少的葡萄糖調(diào)節(jié)和代謝降低，從而最終導(dǎo)致了肥胖和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加。

以前的觀(guān)測(cè)性研究都是采用中斷睡眠的方法，中斷睡眠所導(dǎo)致糖尿病和代謝綜合癥的風(fēng)險(xiǎn)較高，特別在夜班工人中風(fēng)險(xiǎn)更高。研究者說(shuō)他們的研究也證實(shí)了這樣的說(shuō)法。

布斯頓說(shuō)：既然夜班工人在白天經(jīng)常睡眠不好，他們既要面對(duì)在夜間生理節(jié)奏的紊亂，還要面對(duì)白天睡眠不足，為了獲得健康，睡眠充足很重要這是大家都知道的道理。而夜間睡眠最能使人得到休息。

在流行病學(xué)上進(jìn)行了最早的研究。布斯頓和他的團(tuán)隊(duì)成員想，如果在實(shí)驗(yàn)室中他們的睡眠不規(guī)律，那么他們二十一個(gè)人會(huì)怎么樣呢？他們決定做個(gè)試驗(yàn)試一下。在這個(gè)實(shí)驗(yàn)開(kāi)始前二十一天，志愿者們一天睡十個(gè)小時(shí)，保持正常的睡眠，在白天他們作息正常。

然后，每個(gè)志愿者到就再不知道什么時(shí)候是白晝，什么時(shí)候是黑夜了，他們?cè)诠饩€(xiàn)很暗的實(shí)驗(yàn)室的單間里面呆上了三十九天。

在最初的五天里，他們每天花了十六小時(shí)在床上，沒(méi)有被限制睡眠時(shí)間。在接下來(lái)的二十一天里，志愿者們最多有睡5.6個(gè)小時(shí)。在試驗(yàn)最后9天里，志愿者們調(diào)整了生理節(jié)奏，二十四小時(shí)中，十小時(shí)躺在床上睡覺(jué)，每天晚上同一時(shí)間上床休息。

有每個(gè)志愿者試驗(yàn)最后階段，志愿者的重要器官都要被檢測(cè)，包括他們的新陳代謝率，體重和吃下標(biāo)準(zhǔn)餐后的代謝反應(yīng)。

發(fā)現(xiàn)破壞生理節(jié)奏和剝奪睡眠時(shí)間的后果是，在就餐后，志愿者的胰導(dǎo)素明顯減少。

在禁食期間，胰導(dǎo)素濃度和血漿胰導(dǎo)素濃度大量下降，下降平均為12%,27%和27%。

同時(shí)禁食中其它代謝物大量增多，與研究起始時(shí)的就餐相比，經(jīng)過(guò)試驗(yàn)研究，志愿者們就餐后，血糖最高濃度值增大?？傮w上，禁食期血糖濃度以平均8%升高，在餐后濃度14%升高，餐后1.5小時(shí)后以15%升高。

志愿者們的基礎(chǔ)代謝率以平均8%下降，這樣就會(huì)每年增長(zhǎng)10磅體重（如果飲食和身體活動(dòng)保持不變）。

在該實(shí)驗(yàn)的9天恢復(fù)階段，大多數(shù)的生理反應(yīng)回歸到基礎(chǔ)水平上。

實(shí)驗(yàn)者強(qiáng)調(diào)說(shuō)，為了找到所看到變化的真正秘密，需要做更多研究。

上面的研究揭示了二十四小時(shí)當(dāng)中的光暗變換，如何影響了人們的免疫系統(tǒng)，簡(jiǎn)單地說(shuō)，影響了個(gè)體對(duì)傳染病的抵抗力。一些研究表明，為了白天能有更多的工作時(shí)間，而把時(shí)鐘指針調(diào)得超前于正常時(shí)間，會(huì)損害人體的生理節(jié)奏。