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生活中最好要做到腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防

發(fā)布時(shí)間： 2012-04-25 13:50:14

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在骨科疾病中，腰椎間盤(pán)突出是比較常見(jiàn)的一種，不過(guò)一旦患上，就會(huì)給身體帶來(lái)不少疼痛。而人們?nèi)绻患皶r(shí)注重腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防工作，就可能會(huì)使得此病不斷危害到更多人。因此大家要了解腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防方法，才能健康生活。下面就來(lái)看看腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防有哪些。

生活中最好要做到腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防

腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防有：

1、良好生活習(xí)慣：要養(yǎng)成良好的生活及工作習(xí)慣，如起居飲食要規(guī)律、減少通宵熬夜，尤其是在電腦前通宵工作或玩游戲都是不可取的。多攝取高蛋白及高維生素的食物，多吃水果及蔬菜等多種腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防方法。

生活中最好要做到腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防

2、調(diào)整駕駛座椅：開(kāi)車(chē)一族應(yīng)把座位適當(dāng)?shù)匾葡蚍较虮P(pán)，使方向盤(pán)在不影響轉(zhuǎn)向的情況下盡量靠近胸前，同時(shí)靠背后傾角度以100度為宜，不要使后傾角度太大，并調(diào)整座位與方向盤(pán)之間的高度。這些腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防比較重要。

3、學(xué)會(huì)合理用力：在生活中，當(dāng)需要彎腰搬重物、彎腰抱小孩或突然扭腰時(shí)，都有可能損傷腰部肌肉以及腰椎間盤(pán)。因此，搬抬重物時(shí)，預(yù)防腰椎間盤(pán)突出建議大家蹲下來(lái)，將身體向前靠，使重力分擔(dān)在腿部肌肉上。尤其是那些較少進(jìn)行體力勞動(dòng)的人更應(yīng)該注意這一點(diǎn)。此外，還要注意對(duì)腰部的保暖。這也屬于腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防措施。

生活中最好要做到腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防

綜上所述，相信大家對(duì)腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防有所了解。其實(shí)只要注重生活中的細(xì)節(jié)，就可隨時(shí)做好腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防工作，到時(shí)方能讓人們?cè)诮】档沫h(huán)境中工作或?qū)W習(xí)。所以請(qǐng)大家謹(jǐn)記腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防措施，這對(duì)患者的病情肯定會(huì)有幫助。最后祝各位患者能早日康復(fù)。

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