清明節(jié)即將來臨，天氣要要轉(zhuǎn)熱了，到戶外踏青是件愜意的事。不過，長發(fā)女性要注意了，春天是頭痛多發(fā)的季節(jié)，扎馬尾辮出去吹了風容易出現(xiàn)偏頭痛癥狀。

近日，來自英國一家專治偏頭痛的診所統(tǒng)計，前來就醫(yī)的93位女性頭痛患者中，有50位習慣扎馬尾辮。醫(yī)生讓她們放下頭發(fā)，近40位病人病情緩解。

偏頭痛一般是由血管不正常收縮和擴張引起，常在頭側(cè)面(耳朵以上太陽穴周圍)呈跳動狀疼痛，不是整個頭部疼痛，所以得名。發(fā)病前有眼部先兆，比如看不清楚東西、視野中有盲區(qū)等，過了十幾分鐘，頭部出現(xiàn)搏動性疼痛或脹痛，臉色蒼白，有的還會怕光、怕吵，最痛的時候還會惡心、嘔吐

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：傷于風者，上先受之。意思是，被風傷害的，首當其沖是頭部。這兩天的天氣，突然升溫降溫，晝夜溫差又大，血管熱脹冷縮，引起顱內(nèi)外血管痙攣性收縮，腦部和頭部血管擴張出現(xiàn)水腫，血管內(nèi)容物和炎性因子滲出，致使血管壁周圍出現(xiàn)炎性反應，產(chǎn)生劇烈頭痛。

醫(yī)生提醒，偏頭痛更是春天常見的頭痛病，頭皮附近布滿了神經(jīng)和血液，相當敏感，不當?shù)膲浩壤稌斐裳苁鎻埵湛s異常。如果偏頭痛病人習慣扎馬尾，不妨換個發(fā)型或松開頭發(fā)，可能對病情有幫助。綜合

偏頭痛可按合谷穴太沖穴

治療偏頭痛，西醫(yī)是吃止痛片緩解疼痛;中醫(yī)則采用針灸、推拿等方法改善血管收縮狀況，改善病情。

如果你不想去醫(yī)院，也可以按壓手上和腳上的合谷穴、太沖穴來緩解。

飲食上少喝咖啡吃巧克力

有偏頭痛的人，飲食上也要注意，少喝或少吃咖啡、冰淇淋和酒。容易誘發(fā)頭痛的食物還有巧克力、生乳制品、檸檬汁、奶酪、熏魚、蛋類。

含鎂豐富的蔬菜水果對緩解頭痛有好處，如豌豆、香菇、紫菜、桃子、桂圓、核桃、花生等。另外不要過度勞累、焦慮，保證良好的睡眠。

急性發(fā)作可以用冰袋冷敷

如果偏頭痛急性發(fā)作，可以用冰袋冷敷，躺下來休息，用手按摩頭部，或用布條不緊不松地纏繞額頭、耳朵和脖子，抑制血管過度擴張。切不可熱敷。

記者王渝鳳