抑郁癥的治療首先要減少患者不良情緒的影響，讓患者不再埋怨生活，積極面對來改變現(xiàn)實的不利狀況。在這方面，患者的親友要多加注意，給予患者足夠的關(guān)懷和支持，在抑郁癥的治療中做好患者的心理保健。
一、身體動起來。
研究發(fā)現(xiàn)，每天30分鐘、一周五次的運動可以趕走低落的情緒。即使15分鐘的散步也能使你保持兩小時的活力。因此抑郁癥的治療首先要求患者多運動，不要一味地靜養(yǎng)。
二、多享受音樂。
研究人員發(fā)現(xiàn)，聽音樂是僅次于運動的第二有效的抑郁癥的治療手段，當然要選擇一些充滿活力的音樂。
三、經(jīng)常深呼吸。
選擇一個舒服的位置坐下，閉上雙眼，全身放松，呼吸緩慢自然，默念喜歡的短語。這種方式可以通過降低呼吸頻率、心跳頻率和血壓來緩解緊張情緒。
四、充足的睡眠。
睡眠不足會使人焦躁。因此抑郁癥的治療中要保證每天7～8小時睡眠，并且睡前盡量放松，不要熬夜或有工作壓力。
抑郁癥的治療一般還需要用藥物來輔助，例如ω-3脂肪酸等，在生活中可以用多食用一些魚油來改善病情，鮭魚、青魚等，以及黃油和酸奶都是能有效地幫助抑郁癥的治療的常見食物，建議每周服用幾次，也不要過量。
中度抑郁癥一般需要3-6個月的治療周期，實際時間受到個體差異、治療方案、社會支持、復發(fā)預防等多種因素的影響。 1...
抑郁癥可通過心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、社會支持等方式干預。抑郁癥通常由遺傳因素、心理壓力、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、...
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抑郁癥可通過心理治療、藥物治療、物理治療、生活方式調(diào)整、社會支持等方式治療。抑郁癥可能與遺傳因素、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、...
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抑郁癥的前兆主要包括情緒低落、興趣減退、睡眠障礙、食欲改變等早期表現(xiàn)，隨著病情進展可能出現(xiàn)注意力下降、自我否定、...
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