鏡頭一：小張焦躁的躺在床上，已經(jīng)記不清數(shù)了多少只羊，也不知道已經(jīng)翻了幾次身了，墻上的鐘滴答滴答的聲音讓他煩躁，胡亂的思緒讓她不想閉眼，又是一夜翻來覆去，輾轉(zhuǎn)難眠。
鏡頭二：小李還在電腦前噼里啪啦的敲打著，時不時的抬起頭思考一下，又低下頭繼續(xù)了，周圍的一切嘈雜與安靜仿佛都不重要，墻上的鐘也發(fā)揮不了提醒她該休息的作用了，又是一夜不眠不休。
畫外音：同樣是“失眠”，兩者的差距怎么就這么大呢？誠然，失眠能夠?qū)е挛覀?a target="_blank">抑郁、焦慮、易怒等負(fù)性情緒的增加，但是有的時候，人們夸張的把一切的身體不適和表現(xiàn)不佳都?xì)w咎于失眠，郁悶、抱怨，以致形成了惡性循環(huán)。因各種原因主動的選擇熬夜和被動的失眠本質(zhì)上是不存在差別的，關(guān)鍵在于我們對待二者的認(rèn)知和態(tài)度，造成了不同的情緒反應(yīng)。如果我們能夠把失眠當(dāng)做是自己選擇的結(jié)果時，我們的態(tài)度必然會發(fā)生改變。我們要心懷感恩，對于生活中的一切美好和不美好都坦然接受并積極面對。因此，我們要積極的看待失眠，更要積極看待我們生活中的每一件事情。
五味子對改善失眠有一定輔助作用，其成分可通過調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)幫助緩解輕度睡眠障礙，但嚴(yán)重失眠需結(jié)合藥物和綜合治療。 ...
心臟病失眠可通過調(diào)整生活習(xí)慣、心理干預(yù)、藥物治療、心臟康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。心臟病失眠通常由心臟功能異常、藥物副作...
總是失眠可能由精神壓力、作息紊亂、睡眠環(huán)境差、焦慮癥等原因引起，可通過心理調(diào)節(jié)、作息調(diào)整、環(huán)境改善、藥物治療等方...
失眠可就診神經(jīng)內(nèi)科、精神心理科、睡眠醫(yī)學(xué)科或中醫(yī)科，常見原因包括心理壓力、作息紊亂、神經(jīng)系統(tǒng)疾病及軀體性疾病。 ...
孕婦晚上失眠可通過調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、適度運動和放松訓(xùn)練等方式緩解。失眠通常由激素變化、尿頻、焦慮和身體不適...
女性失眠可能由激素波動、心理壓力、不良生活習(xí)慣、甲狀腺功能異常等原因引起，可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方...
膽怯失眠可通過酸棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志、合歡皮等中藥治療。膽怯失眠可能與情志失調(diào)、氣血不足、心脾兩虛、肝腎陰虛等因素...
艾灸做多了可能導(dǎo)致失眠，通常與過度刺激經(jīng)絡(luò)、體內(nèi)陽氣過盛、操作時間不當(dāng)、體質(zhì)不適應(yīng)等因素有關(guān)。 1. 過度刺激經(jīng)...
經(jīng)常失眠多數(shù)情況下危害不大，但長期持續(xù)可能影響心血管健康、免疫功能和情緒狀態(tài)，主要風(fēng)險包括記憶力減退、血壓波動、...
肝氣郁結(jié)失眠可通過疏肝解郁、調(diào)節(jié)情緒、中藥調(diào)理、針灸推拿等方式治療。肝氣郁結(jié)失眠通常由情緒壓力、作息紊亂、肝膽疾...
