據(jù)了解食療是一種很好的可以預(yù)防近視眼的方法，不僅可以幫助的大家有效的預(yù)防近視眼，而且對(duì)保護(hù)眼睛也是很有益的。那有效的預(yù)防近視眼的食療方法有哪些呢?下面就為大家講講有效的預(yù)防近視眼的食療方法。

一般，有效的預(yù)防近視眼的食療方法有：

1、枸杞肉絲配料：枸杞、豬瘦肉、青筍(或玉蘭片)、豬油、另炒菜佐料適量制作：將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細(xì)絲，青筍同樣制作，枸杞子洗凈。待油七成熱時(shí)，下人肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。說明：枸杞可滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)肺明目。豬肉富含蛋白質(zhì)，通過補(bǔ)益身體，使氣血旺盛，以營(yíng)養(yǎng)眼內(nèi)各組織。這是很好的預(yù)防近視眼的食療方法。

2、豬肝羹配料：豬肝、雞蛋、豆豉、蔥白、食鹽、味精適量制作：豬肝洗凈，切成片。置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食鹽、味精等調(diào)味。說明：雞蛋和豬肝都是富含蛋白質(zhì)的食物。豬肝含維生素A較多，可以營(yíng)養(yǎng)眼球，收到養(yǎng)肝明目的效果，對(duì)預(yù)防近視眼十分有效。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。

3、雞肝羹配料：雞肝、食鹽、味精、生姜適量制作：雞肝洗凈切碎，切成片，入沸水中氽一下，待雞肝變色無血時(shí)取出，趁勢(shì)加入生姜末、食鹽、味精，調(diào)勻即可。說明雞肝中維生素A含量最高，本方可養(yǎng)肝明目，是很好的預(yù)防近視眼的方法。

4、核桃仁配料：核桃仁泥、黑芝麻粉、牛奶或豆?jié){1杯、蜂蜜1匙。制法：核桃去殼及衣，放在鐵鍋內(nèi)，用文火炒，待炒成微黃后取出，冷卻，用搗自搗爛成泥。黑芝麻，去除泥沙，放在淘米籮內(nèi)，用水漂洗后取出，放在鐵鍋內(nèi)，用文火炒，炒干后取出并研細(xì)末，同樣有助于預(yù)防近視眼。

以上介紹的就是有效的預(yù)防近視眼的食療方法，希望對(duì)大家有所幫助。這些預(yù)防近視眼的食療方法都是比較簡(jiǎn)單的，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇合適的預(yù)防近視眼的食療方法。