一般來(lái)說(shuō)，整個(gè)妊娠期內(nèi)，乳房會(huì)持續(xù)增長(zhǎng)，有的甚至長(zhǎng)大了3倍。這一時(shí)期，正好與少女時(shí)代的第二性征發(fā)育期過(guò)程類似。所以，對(duì)于你來(lái)說(shuō)，孕期實(shí)際上還是豐胸美胸，讓乳房再次發(fā)育的絕好時(shí)機(jī)。恰當(dāng)?shù)娜榉孔o(hù)理，不僅可以維持乳房的外形，緩解孕期乳房的不適，同時(shí)還能減少哺乳期的并發(fā)癥。

1，選擇合適的文胸

無(wú)論你以前的乳房如何堅(jiān)挺，從懷孕起，你必須每天穿戴胸罩給乳房提供良好的支撐。這樣既能避免乳頭與內(nèi)衣的接觸，還可以維持正常而又美觀的乳房外形，減輕下垂的不適。選擇合適的胸罩十分重要，戴得太緊會(huì)壓迫乳房，影響乳腺的正常發(fā)育;戴得太松，則起不到作用。

合適的乳罩應(yīng)該具備可以隨意松緊的特點(diǎn)，隨著胸圍的增大，乳罩大小需要相應(yīng)調(diào)整，乳罩支持乳頭所在的正確位置應(yīng)是：乳頭連線在肘與肩之間的水平位，防止乳房的重量將乳罩往背部方向牽拉。

2，做好乳房的清潔，促進(jìn)乳腺發(fā)育

清潔乳房不僅可以保持乳腺管的通暢，更有助于增加乳頭的韌性，減少哺乳期乳頭皸裂等并發(fā)癥的發(fā)生。

具體做法：用溫水毛巾擦肥皂，由乳頭開(kāi)始環(huán)形磨擦至整個(gè)乳房往返約10次。以溫水洗凈。洗后用少許油(橄欖油或護(hù)膚用的乳霜)輕擦乳頭，并按揉約1至2分鐘。如乳頭凹陷，則洗后將其向外牽引，返復(fù)數(shù)次。每天早晚各一次，可于沐浴時(shí)做(至少一次)。

3，做好乳頭護(hù)埋，讓乳房更“立體動(dòng)人”

正常的乳頭為圓柱形，突出于乳房平面，呈一結(jié)狀。如果乳頭內(nèi)陷，產(chǎn)后哺乳發(fā)生困難的概率很大，甚至可能無(wú)法哺乳，導(dǎo)致乳汁淤積，而引發(fā)發(fā)生乳腺炎。所以，對(duì)于你有乳頭凹陷的情況，應(yīng)該在懷孕5個(gè)月至6個(gè)月的時(shí)候就開(kāi)始設(shè)法糾正。

具體做法：以雙手大拇指置于靠近凹陷乳頭的部位，用力下壓乳房組織，然后逐漸向乳暈的位置向外推。平均每日清晨或者入睡前做4次至5次，等到乳頭稍稍突起后，用手指輕微提起使它更突出。這項(xiàng)護(hù)理應(yīng)配合乳房清潔一起進(jìn)行。

4，經(jīng)常給乳暈做美容，美化皮膚色澤

懷孕期間，隨著體內(nèi)黃體酮的增加，乳暈顏色會(huì)變暗。因此，在孕期要對(duì)乳暈適當(dāng)做一些護(hù)理。

具體方法：A，使用杏仁粉，加水輕輕按摩乳暈，去除角質(zhì)，然后再用水沖并加以按摩。B，使用專業(yè)乳暈按摩霜，它含有一些美白成分且無(wú)副作用。

5，孕后期乳房按摩，促進(jìn)再次發(fā)育

懷孕后期每天進(jìn)行兩次乳房按摩，能促進(jìn)乳房的繼續(xù)發(fā)育。

具體方法：取坐位，用雙手手掌在乳房周圍輕輕按摩1分鐘至3分鐘，然后用5個(gè)手指輕輕抓揉乳房10次至20次。