坐骨神經(jīng)痛發(fā)作時準(zhǔn)媽媽會感到疼痛不已，不僅影響她們的身體健康，而且對肚中的寶寶也不利。那準(zhǔn)媽媽應(yīng)該如何緩解坐骨神經(jīng)痛呢?下面就為大家講講常見的緩解坐骨神經(jīng)痛的方法。
一般，常見的緩解坐骨神經(jīng)痛的方法有：
1、如果準(zhǔn)媽媽已經(jīng)確定自己有坐骨神經(jīng)痛，當(dāng)疼痛發(fā)生時，嘗試做做局部熱敷，用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以，熱敷半小時，可減輕疼痛感覺;也可以每天在盛有溫水的浴盆中浸泡，疼痛也可慢慢緩解。
這是常見的緩解坐骨神經(jīng)痛的方法。
2、日常生活中也不能掉以輕心，搬挪物品時，準(zhǔn)媽媽最好不要彎腰，而是采用下蹲的姿勢，也是常見的緩解坐骨神經(jīng)痛的方法。
3、注意不要坐或站立太久，工作約1小時就要休息10分鐘，起來活動活動或輕輕伸展四肢。在坐的時候可以將椅子調(diào)到舒服的高度并在腰部、背部或頸后放置舒服的靠墊，以減輕腰酸背痛的不適。
4、采用你認為舒服的姿勢睡眠，緩解坐骨神經(jīng)痛可將枕頭墊在兩腿間或肚子下面。
5、每星期練習(xí)幾次瑜伽也是緩解坐骨神經(jīng)痛的好方法。
以上就是關(guān)于常見的緩解坐骨神經(jīng)痛的方法的介紹，希望對大家有所幫助。大家要根據(jù)自己的實際病情選擇適合自己的緩解坐骨神經(jīng)痛的方法，不能盲目選擇。
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