現(xiàn)在痤瘡的出現(xiàn)給很多人的生活都帶來(lái)了諸多不便，而再不做好痤瘡的預(yù)防工作，就可能會(huì)使此病危害到更多的人。因此，大家要多知道些痤瘡的預(yù)防方法，才能做好對(duì)此病的防御。下面就來(lái)介紹痤瘡的預(yù)防有哪些具體措施。

痤瘡的預(yù)防有：

一：飲食清淡

應(yīng)該多吃水果，多吃蔬菜，多吃清淡的食品。B族維生素有調(diào)節(jié)皮脂腺分泌的作用，B族維生素常見(jiàn)食品有綠葉蔬菜、豆類(lèi)、乳類(lèi)、蛋類(lèi)、水果等。這些就是痤瘡的預(yù)防措施。

二：平心態(tài)

保持健康的心態(tài)，思想情緒的穩(wěn)定，由于精神壓力可造成皮脂分泌過(guò)盛，從而也是痤瘡發(fā)生的根本原因之一，失眠熬夜也會(huì)加重粉刺，不管工作多煩忙，也要保證晚上11前點(diǎn)睡覺(jué)，肌膚的新陳代謝通常于晚上11點(diǎn)到半夜2點(diǎn)進(jìn)行，良好充足的睡眠，能讓肌膚得到完善的保養(yǎng)。這是痤瘡的預(yù)防里比較重要的一點(diǎn)。

三：勤洗臉

根據(jù)自己臉部油脂的多少，一日洗臉2到3次。洗臉時(shí)，應(yīng)選擇熱水，這樣可以更好的清除皮膚上的油脂。皮膚徹底清潔之后，可用冷水和熱水交替拍面，達(dá)到加速血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚抵抗力的效果。這也屬于痤瘡的預(yù)防方法。

以上所說(shuō)的內(nèi)容就是痤瘡的預(yù)防，希望大家能一一了解。只要做好痤瘡的預(yù)防，就可以讓人們更好的生活，到時(shí)就能讓痤瘡遠(yuǎn)離我們的生活。所以要想降低此病的發(fā)病率，還請(qǐng)大家多多學(xué)習(xí)上述痤瘡的預(yù)防方法。祝各位患者能早日康復(fù)。