對膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生患者來說除了接受常規(guī)的治療外日常生活中還要注意膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的保養(yǎng)，可以幫助患者更好的接受治療。針對此，下面就為大家講講常見的膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的保養(yǎng)。
一般，常見的膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的保養(yǎng)方法有：
1、膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生患者避免在潮濕處睡臥，不要汗出當(dāng)風(fēng)，不要在出汗后，即洗涼水浴或洗腳，以防風(fēng)、濕、寒三邪氣對膝關(guān)節(jié)的侵害。
膝關(guān)節(jié)不過于勞累或負荷過重。
2、早期膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生患者最關(guān)鍵的治療是穩(wěn)定關(guān)節(jié)，堅持做雙則股四肌等收縮的靜力訓(xùn)練，即取臥或坐姿，雙下肢伸直，用力繃緊大腿前方肌肉群，持續(xù)10～20秒，放松5～10秒;重復(fù)20～30遍;每日4～5次。做三周有效。每日堅持0.5～1小時步行，自我按摩雙腿。
3、關(guān)節(jié)腫脹、疼痛加重時膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生患者應(yīng)休息。避免深蹲、負重，上下樓梯等活動，同時請醫(yī)生配合理療和藥物治療。癥狀好轉(zhuǎn)后停藥，堅持以上訓(xùn)練為主。
4、進食高鈣食品，以確保膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生患者骨質(zhì)代謝的正常需要。
老年膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生患者鈣的攝取量應(yīng)較一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少于1200毫克，故膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生患者宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑。
以上就是關(guān)于常見的膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的保養(yǎng)的介紹，希望對大家有所幫助。更多關(guān)于膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的疑問可以咨詢我們的在線專家，他們將為大家詳細解答。
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