骨質(zhì)增生的部位有很多種，足跟就是其中一種。那大家對防治足跟骨質(zhì)增生的方法到底又了解多少呢?接下來，就讓專家們來為大家分析下，防治足跟骨質(zhì)增生的方法到底有哪些，讓大家不再對其陌生。

1.老年人防治足跟骨質(zhì)增生應(yīng)節(jié)制飲食，保持適當(dāng)?shù)捏w重，避免肥胖。臨床發(fā)現(xiàn)肥胖的足跟骨刺患者，比相似病情而體重標(biāo)準(zhǔn)者的治療時間要長，恢復(fù)要慢。原因很簡單，就是肥胖患者自身的體重加重了足跟的負(fù)擔(dān)。

2.盡量少吸煙或者戒煙;避免酗酒。吸煙和酗酒都會減少骨礦物質(zhì)的含量，所以戒煙和少喝酒對于防治足跟骨質(zhì)增生是有利無弊的。

3.食含鈣豐富的食品：骨質(zhì)增生骨刺的發(fā)生與體內(nèi)缺鈣有一定關(guān)系，補(bǔ)鈣有利于癥狀緩解，是防治足跟骨質(zhì)增生的方法。

4.防治足跟骨質(zhì)增生要避免劇烈運(yùn)動，或過度操勞;足跟骨刺的產(chǎn)生其實(shí)是人體對超過它承受能力的力并使之均勻分布，降低受力強(qiáng)度的一種反應(yīng)方式，足跟受力超出可適應(yīng)強(qiáng)度越大，骨質(zhì)增生骨刺就會發(fā)展的越快越嚴(yán)重，尤其是農(nóng)村患者在治療期間應(yīng)當(dāng)避免干過多的農(nóng)活，累活。

5.避免長時間步行、久站。治療期間應(yīng)避免長時間步行(建議步行不要超過30分鐘)或者久站，累了就停下來休息，以減足跟負(fù)擔(dān)。

6.避免加重足跟負(fù)擔(dān)的運(yùn)動：如跳舞，登山，跑步，踢球等。建議可以游泳，但不可進(jìn)行冬泳，所以較好選擇夏天在室內(nèi)游泳，這也是防治足跟骨質(zhì)增生的方法。

7.走路不要太快，尤其是遇到雨天雪天，防治足跟骨質(zhì)增生應(yīng)特別小心摔倒，避免足跟部受到外傷;避免提重物走路，爬樓。

以上內(nèi)容就是專家為大家所介紹的防治足跟骨質(zhì)增生的方法，大家要注意一下，希望能對您有所幫助，如您對防治足跟骨質(zhì)增生的方法還有其他疑問，請咨詢在線專家，專家將為您作出詳細(xì)解答。