現(xiàn)在年輕人患骨質(zhì)增生的人也在不斷增多，這是因為，每天對著電腦保持相同的姿勢工作或者打游戲，都會引起骨骼與軟組織過度磨損，容易導(dǎo)致頸椎骨質(zhì)增生，還有不少人睡姿不良，枕頭過高或長時間趴著睡，也會促使骨質(zhì)增生形成，下面告訴你幾招骨質(zhì)增生防治方法。

1及時治療關(guān)節(jié)的損傷。如果你不小心造成了身體某部位關(guān)節(jié)的損傷，千萬要引起重視，不要當(dāng)作小事。因為關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生經(jīng)常與關(guān)節(jié)內(nèi)骨折有直接關(guān)系。由于骨折復(fù)位不完全，造成關(guān)節(jié)軟骨面不平整，從而產(chǎn)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。對于關(guān)節(jié)內(nèi)骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖復(fù)位，完全可以避免創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)生。

2平時的運動要適當(dāng)。要注意選擇適合自己身體特點的運動方式和運動強度。因為，過度的運動也會引發(fā)骨質(zhì)增生，它會使關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。只有適當(dāng)?shù)倪\動，才能增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生，

3飲食方面選擇食用高鈣食物。骨質(zhì)增生患者一個重要的方面就是要對自己的身體補鈣，這可以通過飲食來解決?？梢远喑砸恍┖}量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補充，注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

要注意的是對于體重超標(biāo)的人，適當(dāng)?shù)臏p輕體重可以預(yù)防脊柱和關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，另外做好預(yù)防工作，讓這種疾病遠(yuǎn)離我們的生活。