很多女性再出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)時都會感到驚慌失措，沒有做好相關(guān)的護(hù)理措施，導(dǎo)致病情的嚴(yán)重。所以女性一定要做好對月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理工作，下面就來為大家介紹下相關(guān)的護(hù)理措施。
一、注意飲食，多吃蔬菜和易消化食物，不吃生冷和酸辣等刺激性食物。
可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢。多吃含有鐵和滋補性的食物，補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。這是月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理措施之一。
二、注意保暖，不要受涼。因為寒冷刺激容易引起子宮，盆腔內(nèi)血管過度收縮，會導(dǎo)致痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)。月經(jīng)期可以照常學(xué)習(xí)，但應(yīng)避免劇烈的體育運動，以防流血過多。一般說來，經(jīng)期進(jìn)行一些緩和的、運動量不大的體育運動，可以促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，使經(jīng)血暢流，如果激烈運動，會使盆腔血液流速加快，造成經(jīng)血不容易干凈，經(jīng)血量增多。
三、注意個人衛(wèi)生，保持外陰清潔。內(nèi)褲要選擇柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。這也是月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理介紹。
四、保持精神愉快，心情開朗，避免情緒波動，憂郁或發(fā)脾氣。如果月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么必須通過調(diào)整好自己的心態(tài)來進(jìn)行月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理而且如果已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。
以上就是對月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理介紹，希望女性朋友要有一個好的飲食習(xí)慣，經(jīng)期做好護(hù)理措施。如果想了解更多月經(jīng)不調(diào)方面的知識，請咨詢在線專家。
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