心肌缺血患者在現(xiàn)代生活中已經(jīng)越來越多，對(duì)此一定要注意。大家需要多了解下預(yù)防心肌缺血的方法。下面，就讓專家們來與大家一起探討下，預(yù)防心肌缺血的方法到底有哪些。希望可以幫助大家更好地了解預(yù)防心肌缺血的方法。

1、善待癥狀，處驚不變。對(duì)自己的心血管病能正確對(duì)待，既不掉以輕心，又不過于憂慮，在病情劇變發(fā)作時(shí)，不緊張驚慌，保持平和心態(tài)，泰然處之。除按醫(yī)囑服藥，把精力投入食療，預(yù)防心肌缺血飲食上做到：雜：粗細(xì)糧搭配;混：葷素搭配，以素為多;淡：低鹽少糖，清淡為主;清：不吃油炸食物，不飲酒吸煙。

2、休閑娛樂，輕松悠然。把增多的休閑時(shí)間用于文化娛樂活動(dòng)。預(yù)防心肌缺血活動(dòng)中，保持輕松愉悅的心情。任憑風(fēng)浪起，穩(wěn)坐釣魚船。

3、預(yù)防心肌缺血遵守每天的作息制度。一天的睡眠不應(yīng)少于7—8小時(shí)。應(yīng)該在晚上8點(diǎn)15分至8點(diǎn)30分就準(zhǔn)備入睡。一個(gè)半至兩個(gè)小時(shí)的午睡，可以維護(hù)他們的心血管系統(tǒng)免于過度緊張。不要用任何活動(dòng)形式來代替人所絕對(duì)需要的臥床休息。但是，休息一定要與工作量成比例。

4、預(yù)防心肌缺血心理緊張時(shí)，不要在房?jī)?nèi)踱來踱去，最好是躺一會(huì)兒或干脆把雙腿微抬，坐上15至20分鐘。

5、不要站著吃東西。站著吃東西及邊走邊吃，會(huì)給心血系統(tǒng)增加額外負(fù)擔(dān)。預(yù)防心肌缺血應(yīng)該始終坐著吃飯，并且一定要有20—30分鐘躺著或坐著午休。此后，也不要馬上投入緊張的活動(dòng)。

以上內(nèi)容就是專家為大家所介紹的預(yù)防心肌缺血的方法，大家要注意一下，希望能對(duì)您有所幫助，如您對(duì)預(yù)防心肌缺血的方法還有其他疑問，請(qǐng)咨詢?cè)诰€專家，專家將為您作出詳細(xì)解答。