預(yù)防陽(yáng)痿的方法是很多人迫切想要知道的，生活中，陽(yáng)痿患者越來(lái)越多。那大家對(duì)預(yù)防陽(yáng)痿的方法到底又了解多少呢?接下來(lái)，就讓專家們來(lái)為大家分析下，預(yù)防陽(yáng)痿的方法到底有哪些，讓大家做好預(yù)防工作。

1、飲食調(diào)養(yǎng)

預(yù)防陽(yáng)痿要多吃壯陽(yáng)食物：壯陽(yáng)食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽(yáng)之品;此外含鋅食物、含精氨酸食物都有助于提高性功能。

2、節(jié)制房事

長(zhǎng)期性生活過(guò)度，沉浸于色情，是導(dǎo)致男性“不舉”的原因之一。實(shí)驗(yàn)證明，夫妻分床，停止房事一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是預(yù)防陽(yáng)痿的有效措施。

3、提高身體素質(zhì)

身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，預(yù)防陽(yáng)痿應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

4、克服不良脾氣

人到中年，各種壓力會(huì)讓你時(shí)而大發(fā)雷霆，時(shí)而郁郁寡歡。但是你知不知道，心情不好時(shí)，“不舉”也容易纏上你。在臨床上，有一半以上的陽(yáng)痿患者都長(zhǎng)期情緒不良。中醫(yī)認(rèn)為怒傷肝，看上去肝和男性的性功能似乎沒(méi)什么聯(lián)系，但事實(shí)上陰莖的勃起就決定于肝經(jīng)。壓抑、郁悶和暴怒的情緒，更會(huì)導(dǎo)致肝郁、血淤，肝經(jīng)不暢，使得肝臟的功能不能正常地發(fā)揮，甚至因氣生病。這樣一來(lái)，城門(mén)失火，自然殃及池魚(yú)，嚴(yán)重影響到陰莖功能的發(fā)揮。情緒不良者預(yù)防陽(yáng)痿應(yīng)注意自我調(diào)節(jié)。

以上內(nèi)容就是專家為大家所介紹的預(yù)防陽(yáng)痿的方法，大家要注意一下，希望能對(duì)您有所幫助，如您對(duì)預(yù)防陽(yáng)痿的方法還有其他疑問(wèn)，請(qǐng)咨詢?cè)诰€專家，專家將為您作出詳細(xì)解答。

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