乳腺癌是目前最常見的威脅女性生命健康的惡性腫瘤之一，嚴重危害著女性朋友的身心健康。那預(yù)防乳腺癌的方法有哪些呢?下面就為大家簡單介紹一下常見的預(yù)防乳腺癌的方法。

一般，常見的預(yù)防乳腺癌的方法有：

1、生育別太晚

女性第一次足月的妊娠可以導(dǎo)致乳腺上皮發(fā)生一系列變化而趨成熟，同時產(chǎn)生大量的孕激素，孕激素是雌激素的“對頭”，雌激素使乳腺組織增生，孕激素出來“消腫”。懷孕、分娩、哺乳可大大增強了女性的抗疾病能力，這種能力越早獲得，對于預(yù)防乳腺癌的發(fā)生就越有利。30歲以后才生育的婦女患乳腺癌的危險性比30歲以前生育第一胎的婦女高出了2到5倍。未生育的婦女患乳腺癌的危險比生育過的婦女大得多。這是比較重要的預(yù)防乳腺癌的方法之一。

2、不要抽煙

也是常見的預(yù)防乳腺癌的方法，吸煙者發(fā)展成乳腺癌患者的危險性會增加30%。正在吸煙者患乳腺癌的相關(guān)性比曾經(jīng)吸煙但現(xiàn)在已經(jīng)戒煙者的相關(guān)性更大。研究結(jié)果表明，吸煙史40年及以上的女性患乳腺癌的危險性增加1。4倍。這表明，開始抽煙年齡越小，女性患乳腺癌的危險性越大。專家總結(jié)出，單獨的兩個流行病學(xué)研究沒法比較，但在最近研究的基礎(chǔ)上，大量數(shù)字表明，吸煙和一定程度上增加的乳腺癌危險性相關(guān)，對預(yù)防乳腺癌十分不利。

3、要舍得“口福”

乳腺癌的發(fā)病率與人的體重一起“蒸蒸日上”。如以70公斤為標準體重，每增加10公斤，乳腺癌的發(fā)生率提高20%，而60歲左右的女性體重每增加10公斤，患乳腺癌的危險性將增加80%。從預(yù)防乳腺癌的角度出發(fā)，女同志還是有必要保持傳統(tǒng)的低脂肪、高纖維膳食的習(xí)慣。還有一個辦法，那就是多運動，也是很好的預(yù)防乳腺癌的方法。育齡婦女每周平均進行4小時的體育鍛煉，患乳腺癌的危險性要減少60%。

以上就是關(guān)于常見的預(yù)防乳腺癌的方法的介紹，希望對大家有所幫助。如果你還有什么疑問想要咨詢的話，可以聯(lián)系我們的在線專家，他們會為你們做詳細解答的。

詳情可登錄乳腺癌疾病專題http://www.dingzhuanbi.cn/zhongliu/rx/或向?qū)＜颐赓M進行咨詢,屆時專家將根據(jù)患者的具體情況作出詳細的解答。