腎虛對于男性來說是很痛的事1，常常會有一種力不從心的感覺。所以做好對腎虛的預(yù)防是很重要的，運動可以有效的預(yù)防腎虛，下面就來會大家介紹下腎虛的預(yù)防方法。
一、每日搓腳心
將兩手對掌搓熱后，以檔案庫手擦右腳心，以右手擦右腳心的方式，每天早晚各做一次，每次搓300下左右即可。
二、每日做縮肛運動
全身都放松，自然呼吸;呼氣時，做縮肛的動作，吸氣時進行放松，如此反應(yīng)30次即可。這對腎虛的預(yù)防有很大的作用。
三、每日進行腰部按摩
兩手掌對搓，搓至手心微熱后，分別放于腰瓿的兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，當感到有熱感為止。每天早晚各一次，每次200下左右即可。
四、每日打太極
練習太極拳，也能很好地預(yù)防腎虛，最好在清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進行。
以上就是對腎虛的預(yù)防介紹，患者一定要養(yǎng)成好的生活習慣，保證作息規(guī)律。
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