o型腿的預(yù)防方法是很多人十分關(guān)心的話題，因?yàn)閛型腿會(huì)嚴(yán)重影響人們的外在形象，而且長(zhǎng)時(shí)間會(huì)給人們的骨骼造成巨大的傷害，那么，o型腿的預(yù)防方法有哪些呢?下面就請(qǐng)專家來(lái)為大家介紹下O型腿的預(yù)防方法。
一、O型腿的預(yù)防方法之活膝：一腿支撐體重，另一腿抬起，膝關(guān)節(jié)放松，抖動(dòng)小腿不少于十六次。
二、靠膝：并足自然直立，檢查兩膝處能否相貼，O型腿的預(yù)防方法是如不能相貼，收縮腿部肌肉使之相貼。
三、壓膝：直腿向側(cè)方伸出，以腳掌內(nèi)側(cè)著地，另腿微屈支撐體重，與受壓腿同側(cè)手壓膝關(guān)節(jié)外緣向內(nèi)下若干次(不少于十六次)，兩腿交替進(jìn)行。這是O型腿的預(yù)防方法之一。
除了運(yùn)動(dòng)后的放松整理，平時(shí)站立或行走要注意保持兩腿的正確姿勢(shì)。如果已經(jīng)發(fā)生了[O]形腿，矯正的方法除上述幾種外，晚上睡覺(jué)時(shí)可以寬布帶綁縛膝部使之相貼，伸直腿睡眠。這種方法需要忍痛，實(shí)在難以忍受可以松開(kāi)布帶放松一會(huì)兒。
以上就是o型腿的預(yù)防方法很重要的相關(guān)介紹，僅供大家參考，希望以上這些o型腿的預(yù)防方法能對(duì)您有所幫助，同時(shí)能選擇適合自己的方法治療o(wú)型腿，若您對(duì)o型腿的預(yù)防方法還有什么疑問(wèn)，請(qǐng)咨詢?cè)诰€專家!
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