打鼾現(xiàn)象并不是很嚴重，沒有呼吸暫停這樣的現(xiàn)象，這樣的疾病會不會有危害呢?會不會對人體有什么不好的地方呢?其實打呼嚕對人體還是有危害的，那么我們應該多了解一下打呼嚕的預防知識，盡量避免打呼嚕的發(fā)生，下面我們就來看看怎么樣做能避免打呼嚕
1.避免打呼嚕首先是白天不要過度勞累：身心的過度操勞都會導致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會睡的比較安穩(wěn)，比較沒有負擔。
2.睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。
3.側睡：仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。
4.避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛，而更會堵住呼吸道。
5.減重：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。
以上就是避免打呼嚕相關介紹，希望對您有所幫助。在此有關專家提醒：患有打鼾的患者，無論是良性打鼾還是惡性打鼾，都要加以積極的預防。
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