隨著人們對健康的關注，抑郁悶也成了人們的首要“敵人”。如今，怎樣預防抑郁癥已經成了大家普遍關注的問題，下面小編為大家詳細介紹幾點，希望能對您有所幫助。
要設法睡好覺，只要能睡好覺，就能預防抑郁癥。
長期失眠可能會導致抑郁癥，如有失眠的困擾，要設法解決。
日常生活中要安排一些娛樂活動。
適當作些保護，避免受刺激，受干擾，如對令你傷感的地方不要去，對會惹你生氣的人敬而遠之，以避免生氣;怎樣預防抑郁癥?對于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，沒有干擾時沒事，有干擾時就病了。
多到戶外活動，研究報告指出，適度的戶外運動是對抗抑郁癥最有效和天然的藥物。從事室內工作的人，平時每天要有兩小時在室外活動，雙休日最好安排兩個下午到戶外活動。
看了上述內容的介紹，您知道怎樣預防抑郁癥了嗎?提醒大家，在生活中要做到不生氣、不后悔、不要急，防止抑郁癥的發(fā)生。
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