抑郁癥是現(xiàn)代白領的惡夢，它很難使患者真正的痊愈。因此，白領應在生活中預防抑郁癥。那么，白領預防抑郁癥的方法是什么呢?下面我們一起來了解。
“白領”人群的生活品質的確比一般工薪階層要高，但他們承受的壓力尤其是心理壓力也更大。他們選擇了高薪工作，也選擇了更多的社會責任、壓力。
他們中相當一部分人整日忙于工作，與家人在一起的時間減少，缺乏身體鍛煉。
白領作為一個特殊群體，他們的心理健康一直以來受到社會的關注。有些人認為白領“工作”環(huán)境好，工資收入多，對于他們來說似乎個個都應該是心滿意足，不會出現(xiàn)抑郁的煩惱或抑郁癥。其實并非如此。調查結果表明，越是受教育程度較高、經濟收入好的人群，患抑郁癥或有抑郁情節(jié)的比例越高。
日常的生活壓力來自兩個方面，一是重大生活事件，另一面是不斷的小麻煩。兩者的交替出現(xiàn)及疊加的壓力，將構成身心疾病的重要因素。因此，對于白領人群來說，注重心理健康就顯得很重要了。那么，白領預防抑郁癥的方法是什么呢?
通常大家不敢正視抑郁的主要原因是缺乏對抑郁的理解，他們把抑郁狀態(tài)、抑郁性神經癥和精神病性抑郁混淆起來。
聽到抑郁便和嚴重的精神病聯(lián)系起來。其實并非如此，平時是最常見的抑郁狀態(tài)。
對于白領“人群”來說，理解和認可自己也處于抑郁狀態(tài)，也應是他們對自己心理健康追求的一種素質。如果發(fā)現(xiàn)自己有抑郁表現(xiàn)，應引起重視，主動到醫(yī)院去接受心理醫(yī)生的診治，有利于及時擺脫抑郁的困境。需要提示的一個問題是，千萬不要過高的估計自我調適的功效，因為自我調適有一定的范圍和程度，估計過高就會延誤時機、使抑郁加重。
看了上述內容的介紹，相信大家對于白領預防抑郁癥的方法已經有了一定的了解。提醒大家在生活中做好預防工作，這樣才可以防止疾病的發(fā)生。
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