據(jù)調(diào)查顯示許多人都有晚上睡覺打呼嚕的習(xí)慣，甚至有的全家人晚上睡覺都打呼嚕。那打呼嚕的原因有哪些呢?下面就請專家為大家講講打呼嚕的原因。
1、遺傳因素是最常見的打呼嚕的原因。現(xiàn)實生活中，我們常常見到同一家庭中有多個睡眠打呼嚕者存在，有的是父母、有的是舅舅，有的是爺爺奶奶或叔叔伯伯，有的甚至是全家老少皆有癥狀，只是程度不同。這些情況表明打呼嚕和遺傳性因素確有關(guān)系。
來自美國、芬蘭、丹麥、冰島、英國和以色列的研究均發(fā)現(xiàn)，打呼嚕和睡眠呼吸暫停均存在明顯的家族聚集現(xiàn)象。如某人有一位直系親屬有打呼嚕時，其本人發(fā)生打呼嚕的危險性就增加了3倍;其父母均有打呼嚕時，則本人發(fā)生打呼嚕的危險性就增加了4倍。打呼嚕和睡眠呼吸暫停危險因素中的肥胖、顏面部和口腔部的先天性畸形，如：懸雍垂(俗稱小舌頭)較長、上氣道狹小、小下頜以及下頜后縮等，均被證實與遺傳有關(guān)，由此可見打呼嚕和睡眠呼吸暫停有家族性遺傳的現(xiàn)象。此外，還受到先天性發(fā)育異常、種族、性別和地區(qū)差異等因素的影響。
2、慢性腎功能不全。有研究報道，29個慢性腎臟功能不全患者中，12人有睡眠呼吸暫停綜合征的癥狀，其中6人經(jīng)過睡眠監(jiān)測確診為睡眠呼吸暫停綜合征。說明慢性腎功能不全與睡眠呼吸暫停有密切關(guān)系也是打呼嚕的原因之一。其原因如下1、代謝性酸中毒慢性腎功能衰竭的患者常伴有代謝性酸中毒。而慢性代謝性酸中毒，以增加通氣量，排出二氧化碳來維持體內(nèi)中性環(huán)境。但是，由于動脈血中二氧化碳壓力降低，氫離子下降，抑制呼吸中樞，主要是因為低通氣的效應(yīng)，進而出現(xiàn)睡眠呼吸暫停的傾向。2、尿毒癥毒素慢性腎功能不全患者尿毒癥毒素對中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用，使患者在睡眠過程中上氣道的張力下降，產(chǎn)生氣道狹窄而致。3、睪酮水平已有研究表明，注射睪酮后，可誘發(fā)睡眠呼吸暫停綜合征。
3、肥胖。肥胖者白天易打瞌睡肥胖者體重超過正常人，體表面積增大，無論是行走還是坐下，身體組織的需氧量明顯高于正常人。所以，我們經(jīng)?？吹?，無論是在等車、坐車，還是上班等許多公共場合，都可見肥胖者在打瞌睡的身影。另一個重要原因是，肥胖者更容易發(fā)生打呼嚕和睡眠呼吸暫停影響睡眠質(zhì)量，從而引起白天打瞌睡。2、肥胖者為什么更容易打呼嚕肥胖者有大量脂肪在體內(nèi)沉積，特別是面部、頸部等局部脂肪的沉積，在外表上看是雙下巴的特征，但其體內(nèi)的軟腭和咽喉壁上附著大量的脂肪，導(dǎo)致上呼吸道變窄。舌體肥厚者也會阻塞咽喉部的氣體通道。脖子粗短的人，呼吸道周圍附著的大量脂肪，影響氣流通過產(chǎn)生摩擦形成打呼嚕聲。可見，肥胖是重要的引起打呼嚕的原因之一。雖然打呼嚕的瘦子也不少，因為除了肥胖因素還與先天的臉型(如小下巴，或下巴后縮短)以及粗脖子有關(guān)。值得注意的是，打呼嚕的人還比較容易發(fā)胖。
以上就是關(guān)于打呼嚕的原因的闡述，相信大家對打呼嚕的原因有所認識了吧。
了解和認識打呼嚕的原因可以幫助患者更好地配合醫(yī)生的治療。
詳情可登錄打呼嚕疾病專題http://www.dingzhuanbi.cn/waike/dhl/或向?qū)＜颐赓M進行咨詢,屆時專家將根據(jù)患者的具體情況作出詳細的解答。
打呼嚕可通過調(diào)整睡姿、控制體重、使用口腔矯治器等方式改善。 打呼?？赡芘c肥胖、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常、睡眠姿勢不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)。肥胖者頸部脂肪堆積會壓迫氣道，仰臥位時舌根后墜更易加重打鼾。建議側(cè)臥睡眠，枕頭高度以保持頸椎自然曲度為佳。超重者需通過飲食管理和有氧運動減重，目標(biāo)體重指數(shù)控制在24以下。口腔矯治器適用于輕度阻塞性睡眠呼吸暫?；颊?，需由專業(yè)醫(yī)師定制。若伴隨日間嗜睡或呼吸暫停，應(yīng)進行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測排除睡眠呼吸暫停綜合征。 日常避免睡前飲酒和服用鎮(zhèn)靜類藥物，保持臥室空氣濕潤有助于減輕黏膜水腫。
打呼嚕可通過調(diào)整睡姿、控制體重、使用口腔矯正器等方式改善。 打呼?？赡芘c肥胖、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常、睡眠姿勢不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)。肥胖者頸部脂肪堆積會壓迫氣道，側(cè)臥睡姿能減少舌根后墜，口腔矯正器可前移下頜擴大氣道空間。輕度打呼嚕建議睡前避免飲酒，保持鼻腔通暢，使用加濕枕頭減少咽喉干燥。中重度情況需排除睡眠呼吸暫停綜合征，必要時可遵醫(yī)囑使用持續(xù)氣道正壓通氣治療。鼻腔噴霧劑如布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑有助于緩解過敏性鼻炎導(dǎo)致的通氣障礙。 日常應(yīng)戒煙限酒，規(guī)律作息，避免過度疲勞，肥胖者需通過飲食運動控制體重在合理范圍。
打呼嚕通常可以通過手術(shù)改善，但需根據(jù)病因選擇合適治療方式。打呼?？赡芘c鼻中隔偏曲、扁桃體肥大、肥胖等因素有關(guān)，表現(xiàn)為睡眠時呼吸道阻塞。 手術(shù)適用于解剖結(jié)構(gòu)異常導(dǎo)致的打呼嚕，如鼻中隔偏曲矯正術(shù)、懸雍垂腭咽成形術(shù)等可擴大呼吸道空間。非手術(shù)治療包括減重、側(cè)臥睡眠、使用口腔矯治器等，對單純性打呼嚕效果較好。伴有睡眠呼吸暫停的患者需配合持續(xù)氣道正壓通氣治療。 日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免睡前飲酒，控制體重并加強頸部肌肉鍛煉。建議打呼嚕嚴(yán)重者進行睡眠監(jiān)測，由醫(yī)生評估后制定個體化方案。
睡覺偶爾打呼?？赏ㄟ^調(diào)整睡姿、控制體重、避免飲酒、保持鼻腔通暢等方式改善。 打呼?？赡芘c睡姿不當(dāng)、肥胖、飲酒過量、鼻腔堵塞等因素有關(guān)。仰臥位睡眠時舌根后墜容易阻塞氣道，改為側(cè)臥位可減少打呼嚕。超重者頸部脂肪堆積會壓迫氣道，適度減重有助于緩解癥狀。酒精會使咽喉部肌肉過度松弛，睡前4小時內(nèi)應(yīng)避免飲酒。過敏性鼻炎或感冒導(dǎo)致的鼻塞可使用生理鹽水沖洗鼻腔，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用糠酸莫米松鼻噴霧劑或氯雷他定片。對于持續(xù)嚴(yán)重的打呼嚕，建議到耳鼻喉科就診排除睡眠呼吸暫停綜合征。 日常生活中應(yīng)保持規(guī)律作息，枕頭高度適中，臥室保持適宜濕度，避免接觸二手煙等呼吸道刺激物。
孕晚期打呼嚕特別嚴(yán)重可通過調(diào)整睡姿、控制體重、使用加濕器等方式緩解。 孕晚期打呼?？赡芘c子宮增大壓迫膈肌、鼻腔黏膜水腫、睡眠姿勢不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)。子宮增大會導(dǎo)致膈肌上抬，影響呼吸通暢性；激素變化可能引發(fā)鼻腔黏膜充血腫脹；仰臥位睡眠時舌根后墜易阻塞氣道。建議采取左側(cè)臥位睡眠，用枕頭適當(dāng)墊高頭部；避免睡前過量飲水或進食；保持臥室濕度在百分之四十至百分之六十。若伴隨呼吸暫停、日間嗜睡或血壓升高，需警惕妊娠期睡眠呼吸暫停綜合征。 日?？蛇m當(dāng)散步幫助控制體重增長，避免高鹽飲食減輕水腫，睡眠時保持環(huán)境安靜舒適。癥狀持續(xù)加重應(yīng)及時就醫(yī)評估。
四歲的孩子睡覺打呼嚕可能與腺樣體肥大、過敏性鼻炎、肥胖等因素有關(guān)。 腺樣體肥大是兒童打呼嚕的常見原因，腺樣體位于鼻咽部，過度增生可能阻塞呼吸道。過敏性鼻炎會導(dǎo)致鼻黏膜水腫和分泌物增多，影響鼻腔通氣。肥胖兒童頸部脂肪堆積可能壓迫氣道，睡眠時肌肉松弛進一步加重狹窄。這些情況通常伴隨張口呼吸、睡眠不安、白天嗜睡等癥狀。 治療需針對病因，腺樣體肥大嚴(yán)重時可考慮腺樣體切除術(shù)，過敏性鼻炎可使用糠酸莫米松鼻噴霧劑或氯雷他定糖漿控制癥狀，肥胖兒童需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并增加運動。日常保持臥室空氣濕潤，避免接觸過敏原，側(cè)臥睡姿有助于減輕打呼嚕。 建議家長及時帶孩子到耳鼻喉科就診評估，避免長期缺氧影響生長發(fā)育。
孩子發(fā)燒打呼?？赡苁钦，F(xiàn)象，也可能與呼吸道感染或腺樣體肥大有關(guān)。 發(fā)燒時鼻腔黏膜充血腫脹可能導(dǎo)致暫時性鼻塞，睡眠時因呼吸不暢出現(xiàn)打呼嚕。這種情況通常隨著體溫下降而緩解，保持側(cè)臥位、使用生理鹽水噴鼻有助于改善通氣。若伴有持續(xù)張口呼吸、睡眠憋醒等癥狀，需考慮急性上呼吸道感染或過敏性鼻炎引發(fā)的鼻咽部阻塞。 當(dāng)打呼嚕伴隨呼吸暫停、白天嗜睡或反復(fù)中耳炎時，可能存在腺樣體肥大。腺樣體是位于鼻咽部的淋巴組織，病理性增生會阻塞后鼻孔。長期缺氧可能影響頜面發(fā)育和認知功能，需通過鼻咽鏡或影像學(xué)檢查確診。對于合并細菌感染的情況，醫(yī)生可能開具阿莫西林顆粒、頭孢克洛干混懸劑等藥物。 建議監(jiān)測孩子體溫變化和睡眠狀態(tài)，避免仰臥位睡眠，室內(nèi)保持適宜濕度。若打呼嚕持續(xù)超過3天或出現(xiàn)呼吸費力，應(yīng)及時就診耳鼻喉科評估。
晚上睡覺打呼?？赏ㄟ^調(diào)整睡姿、控制體重、使用口腔矯正器等方式治療。 打呼?？赡芘c肥胖、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常、睡眠呼吸暫停綜合征等因素有關(guān)。肥胖者頸部脂肪堆積會壓迫氣道，導(dǎo)致氣流通過時振動增大。鼻中隔偏曲、扁桃體肥大等結(jié)構(gòu)問題會直接阻塞呼吸道。睡眠呼吸暫停綜合征患者因肌肉松弛導(dǎo)致氣道反復(fù)塌陷，引發(fā)鼾聲。輕度打呼?？赏ㄟ^側(cè)臥睡姿、減重、避免睡前飲酒改善。中重度情況需使用口腔矯正器擴張氣道，或采用持續(xù)氣道正壓通氣治療。鼻腔噴霧劑如布地奈德鼻噴霧劑可緩解鼻黏膜水腫，孟魯司特鈉片能減輕過敏性鼻炎引發(fā)的打鼾。 日常應(yīng)保持規(guī)律作息，戒煙限酒，枕頭高度以10-15厘米為宜，臥室濕度維持在50％-60％。
20天寶寶打呼?？赡芘c鼻腔分泌物堵塞、喉軟骨發(fā)育不全、呼吸道感染等因素有關(guān)。 鼻腔分泌物堵塞是新生兒打呼嚕的常見原因，由于鼻腔狹窄且不會自主清理，奶漬或鼻痂可能阻塞氣道。喉軟骨發(fā)育不全表現(xiàn)為吸氣時喉部發(fā)出類似打鼾的聲響，多數(shù)會隨月齡增長自然改善。呼吸道感染可能伴隨發(fā)熱、吃奶減少等癥狀，需警惕鼻塞或喉頭水腫導(dǎo)致的氣道不暢。 日?？捎蒙睇}水滴鼻軟化鼻痂后，用嬰兒專用吸鼻器清理分泌物。哺乳后豎抱拍嗝有助于減少奶液反流刺激呼吸道。若打呼嚕持續(xù)加重或出現(xiàn)呼吸暫停、口唇發(fā)紺，須立即就醫(yī)排除先天性喉喘鳴或肺炎等疾病。 保持室內(nèi)濕度在50-60％，避免包裹過緊影響呼吸，定期更換睡姿有助于改善癥狀。
打呼?？梢酝ㄟ^按摩合谷穴、迎香穴、天突穴、足三里穴來緩解。 合谷穴位于手背第一掌骨和第二掌骨之間，按摩時用拇指指腹按壓穴位，力度適中，每次按壓1分鐘。迎香穴在鼻翼兩側(cè)凹陷處，用食指指腹輕輕按壓，有助于改善鼻腔通氣。天突穴位于胸骨上窩中央，按摩時用中指指腹輕柔按壓，每次持續(xù)30秒。足三里穴在小腿外側(cè)，膝蓋下方四橫指處，用拇指指腹按壓穴位，每次按壓1分鐘。按摩這些穴位有助于改善呼吸道通暢，減少打呼嚕的發(fā)生。按摩時力度不宜過大，避免造成皮膚損傷。 日常注意保持鼻腔清潔，避免睡前飲酒或服用鎮(zhèn)靜藥物，有助于進一步減少打呼嚕。
