近年來，隨著人們生活節(jié)奏的加快和飲食結(jié)構(gòu)的改變，患胃病的朋友越來越多，怎樣預(yù)防胃病?這是很多朋友都想了解的問題，下面我們請(qǐng)相關(guān)專家來介紹一下。

預(yù)防胃病要從以下方面做起：

1.要注意飲食規(guī)律，定時(shí)定量，避免暴飲暴食胃的生理活動(dòng)包括運(yùn)動(dòng)和分泌，是有規(guī)律性的。而當(dāng)飲食不規(guī)律時(shí)，必將導(dǎo)致胃活動(dòng)的不協(xié)調(diào)。從而導(dǎo)致胃動(dòng)力不足，消化不良癥狀。另外，胃病患者平時(shí)不能吃零食，否則會(huì)使胃蠕動(dòng)增加，促進(jìn)胃酸的分泌，加重胃壁的潰瘍。

2.平日要避免吃對(duì)胃刺激性過大的食物，如烈性酒，濃咖啡，濃茶，芥末，生蒜等;多吃容易消化的食物，含植物蛋白、維生素多的食物，如豆腐，胡蘿卜，豆?jié){，牛奶等。

3.預(yù)防胃病要注意飲食衛(wèi)生。吃飯時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽，使食物在口腔內(nèi)得到充分的碾磨、并與唾液混合，這樣可以減輕胃的負(fù)擔(dān)，使食物更易于消化。

4.要加強(qiáng)體育鍛煉。不同體質(zhì)、不同年齡、不同職業(yè)的人，要根據(jù)各自的愛好和興趣，在力所能及的情況下，積極參加各種體育活動(dòng)，這樣有利于改善胃腸的血液循環(huán)，增強(qiáng)人體素質(zhì)，提高對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力，減少發(fā)病的機(jī)會(huì)。

5.保持精神愉快。胃是否健康與精神因素也有很大關(guān)系。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會(huì)引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮，進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。因此，平時(shí)要精神愉快、性格開朗、意志堅(jiān)強(qiáng)，并善于從困境中解脫自己。

怎樣預(yù)防胃病?您都知道了吧，希望上述介紹能給您帶來幫助。如果您還有什么疑問，請(qǐng)咨詢我們的在線專家，專家會(huì)詳細(xì)的為您解答。