腱鞘炎的家庭治療方法主要都有哪些呢?相信很多人都有此疑問吧，我們在日常生活中可以通過一些方法來幫助患者改善病情，下面就讓我們一起來了解一下腱鞘炎的家庭治療方法吧。
用溫水洗手是腱鞘炎的家庭治療方法之一。養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，并自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。
旋轉手腕。當刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之一。轉動手腕約2分鐘?？梢赃\動所有的腕肌，恢復血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢，此彎曲姿勢常引起手腕痛等癥狀。
抬起手臂。當你休息時，避免使手低于肩膀。以桌面支撐手肘，或將手肘靠在椅把上。保持手朝上。這是有益的休息姿勢。抬起手，高過頭部，一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上臂調整位置。這也是腱鞘炎的家庭治療方法。
轉動頭頸。工作間隙應休息一會，將手擺在桌面，旋轉頭部2分鐘。向前及向后彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。
定時運動也是主要的腱鞘炎的家庭治療方法。每天運動及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感覺疼痛。前面介紹過的局部運動，每天至少應練習4次。
以上就是關于腱鞘炎的家庭治療方法的介紹了，希望以上的內容能對你有所幫助，如果你在腱鞘炎上還有什么疑問想要咨詢的話，可以聯(lián)系我們的在線專家，他們會為你們做詳細解說的。
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