隨著電腦的普及，越來越多的人長期在電腦前面工作，所以很多人患上了手腕腱鞘炎，但是由于工作繁忙，有沒有充足的時間到醫(yī)院治療，那么有上面方法可以在家里就可以治療手腕腱鞘炎呢，下面小編就為大家介紹幾種在家里就能治療手腕腱鞘炎的方法，希望能夠幫到大家。
治療手腕腱鞘炎的方法如下：
1、用溫水洗手
養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習(xí)慣，不宜用冷水，適時活動手，并自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。
2、旋轉(zhuǎn)手腕
當(dāng)刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉(zhuǎn)手腕是簡單的運動之一。轉(zhuǎn)動手腕約2分鐘?？梢赃\動所有的腕肌肉，恢復(fù)血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等癥狀。
3、抬起手臂
抬起手，高過頭部，一邊旋轉(zhuǎn)手臂一邊旋轉(zhuǎn)手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調(diào)整位置，轉(zhuǎn)動頭頹。工作間隙應(yīng)休息一會，將手?jǐn)[在桌面，旋轉(zhuǎn)頭部2分鐘。向前及向后彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。
溫馨提示：以上三種方法在工作之暇就可以有效的預(yù)防和治療手腕腱鞘炎，希望大家能夠堅持下去，從而有效的預(yù)防和治療手腕腱鞘炎，專家說，這些方法只能在一定程度上緩解手腕腱鞘炎，并不能徹底的治療手腕腱鞘炎，大家最好是到醫(yī)院進(jìn)行治療。
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