骨質(zhì)疏松的保健在飲食上需要注意哪些方面?骨質(zhì)疏松的保健很重要，平時生活上多注意一些骨質(zhì)疏松的保健，可以減輕骨質(zhì)疏松的病情，也可以更加有效的治療骨質(zhì)疏松。
骨質(zhì)疏松的保健主要有：
做好骨質(zhì)疏松的保健首先就需要戒煙戒酒，少喝含咖啡類飲料。骨質(zhì)疏松的保健方法還有適當進行戶外活動，接受陽光照射。
加強體力活動和鍛煉也是骨質(zhì)疏松的保健方法之一。骨骼系統(tǒng)的功能是負重和運動。肌肉活動越多，就越發(fā)達，骨骼也越粗壯。運動鍛煉可以延緩衰老，減少骨鈣“透支”。
骨質(zhì)疏松的保健還需要注意飲食調(diào)配。多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，如牛奶、蛋類、瘦肉、家禽肉和魚蝦等，及含鈣量豐富的食物，如牛奶、蘿卜、芥菜、卷心菜、甘藍和各種豆制品等。減少食鹽攝入，以保存體內(nèi)鈣質(zhì)，同時注意補充鎂和錳。
骨質(zhì)疏松的保健方法主要就是以上提到的幾點。骨質(zhì)疏松的保健做的好的話，可以有助于骨質(zhì)疏松患者病情的康復(fù)。希望大家在平時能多注意一些骨質(zhì)疏松的保健。
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