生活中的很多因素都會(huì)造成失眠，如何調(diào)整失眠也成了人們最為關(guān)心的問題。那么，到底要怎么做才能很好的調(diào)整失眠呢?針對調(diào)整失眠的問題，我們來看看專家是怎么說的。
調(diào)整失眠的方法有很多，主要以以下五要五不要為主，即：
五要：1.生活要規(guī)律。2.合理要飲食。3.精神要放松。
4.堅(jiān)持要鍛煉。5.治療要及時(shí)。
五不要：1.不要飲酒。2.不要吸煙。3.晚餐不要過飽。4.不要心急。5.不要大悲大喜。
以上就是調(diào)整失眠的五要五不要內(nèi)容，希望對您能夠有所幫助。一旦出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象之后，應(yīng)該及時(shí)找到原因，然后做好調(diào)整失眠的工作。如果您對調(diào)整失眠還有其他問題的話，請咨詢我們的在線專家。
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