頸椎病的預(yù)防應(yīng)該怎樣做好?頸椎病的發(fā)病率很高，所以，做好頸椎病的預(yù)防工作降低頸椎病的發(fā)病率是一件很重要的事情，那么，頸椎病的預(yù)防應(yīng)該怎樣做好?接下來(lái)就請(qǐng)專家來(lái)為大家介紹一下頸椎病的預(yù)防。

頸椎病的預(yù)防要遵循兩條原則，我們把它們簡(jiǎn)化成兩個(gè)字，一個(gè)叫“早”，一個(gè)叫“動(dòng)”。所謂“早”，指的是時(shí)間越早越好，最好是將其扼殺在萌芽狀態(tài)中。所謂“動(dòng)”，指的是頸背部肌肉在正常狀態(tài)下是被動(dòng)的，應(yīng)該主動(dòng)地動(dòng)，多多運(yùn)動(dòng)。

從頸椎病的預(yù)防時(shí)機(jī)看，在不同的病理時(shí)期著手預(yù)防，效果全然不同。最佳時(shí)間是肌肉韌帶的初損時(shí)期，此時(shí)只是水腫滲出，還沒出現(xiàn)粘連、硬化，若此時(shí)進(jìn)行預(yù)防(主被動(dòng)相結(jié)合)可使水腫、滲出物重新吸收，肌肉、韌帶可逆性損傷修復(fù)，基本可以達(dá)到正常水平。很多伏案工作者在出現(xiàn)細(xì)微不適時(shí)，就是處在這個(gè)階段。但由于對(duì)病情不重視，這個(gè)最好的頸椎病的預(yù)防機(jī)會(huì)常常被大部分人錯(cuò)過(guò)。在第2個(gè)階段，肌肉韌帶已有部分粘連硬化，頸椎生理曲度已經(jīng)改變，患者經(jīng)常出現(xiàn)不適的癥狀。此時(shí)進(jìn)行預(yù)防，雖不能完全恢復(fù)，但肯定能使器質(zhì)性頸椎病的到來(lái)延緩5～10年，甚至更長(zhǎng);大部分確有頸椎病的患者也不會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的癥狀和后果。這就是頸椎病的預(yù)防的最好時(shí)機(jī)。

以上就是頸椎病的預(yù)防應(yīng)該怎樣做好的相關(guān)介紹，僅供大家參考，希望大家不要忽視頸椎病的預(yù)防，因?yàn)轭i椎病是一個(gè)痛苦的疾病，而頸椎病很容易造成嚴(yán)重后果，若您對(duì)頸椎病的預(yù)防還有什么疑問，請(qǐng)咨詢?cè)诰€專家!

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