如何正確治療扁平足?這是很多扁平足患者迫切想要知道的問題。一旦患有扁平足，會(huì)給生活帶來很多不便，所以應(yīng)該通過治療來治療好扁平足。下面就教幾種鍛煉方法來治療扁平足。
一旦患有平足，應(yīng)及早進(jìn)行功能性鍛煉?？蛇x用以下幾種方法來治療扁平足：
1、屈體坐地，兩腳依次抬起向上做勾腳趾、繃足背的練習(xí)10――20次，這是一種治療扁平足的方法。
2、身體立直，雙手輕扶一固定物，雙腳踩地面的圓棒做原地踏步10――20次。
3、身體立直，兩腳站立足外翻，以腳掌外緣著地，并稍停。
4、身體立直，雙手扶墻，做連續(xù)提踵10――20次，呼吸均勻。
5、身體立直，兩腳開立，雙腳腳趾抓地。足背拱起，并稍停。
6、夏天赤腳，用腳前掌走路，平時(shí)應(yīng)穿有后跟的鞋。
這些治療扁平足的方法可以根據(jù)各人的情況進(jìn)行選擇。每天鍛煉一次，每次時(shí)間20分鐘左右。每個(gè)動(dòng)作要停3――4秒。只要持之以恒，堅(jiān)持鍛煉，必然會(huì)有效果。
對(duì)于治療扁平足我們已經(jīng)有了一定的認(rèn)識(shí)了，希望朋友們在日常生活中就能夠多加注意自己的身體情況，如果有什么不舒服的表現(xiàn)，及時(shí)的進(jìn)行治療是很有必要的。那么，應(yīng)該如何進(jìn)行治療呢?您可以向我們的在線專家進(jìn)行咨詢。
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