如何在飲食上做好乳腺增生的預(yù)防工作?我們知道，很多疾病的發(fā)生與我們?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣與飲食習(xí)慣脫不了干系，乳腺增生也不例外，對乳腺增生的預(yù)防來說，飲食也有著一定的作用。那么如何在飲食上做好乳腺增生的預(yù)防工作呢?下面就由我們專家為您詳細介紹。

乳腺增生的預(yù)防在飲食上應(yīng)注意以下事項：

1、避免飲酒：飲酒對于女性來說，其危害要比男性大得多。飲酒婦女患乳腺癌的危險性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，患乳腺癌危險性比很少飲酒者增高45%以上，這種危險性在絕經(jīng)前婦女中最為顯著。目前認為，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳腺癌發(fā)生有關(guān)。因此，女性尤其是絕經(jīng)前后的女性，應(yīng)戒酒或少飲酒。

2、少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的咖啡因，黃嘌呤可促使乳腺增生，而乳腺增生又與乳腺癌發(fā)生有關(guān)。女性特別是絕經(jīng)前婦女，如果過多地攝取這類食物，隨著咖啡因的大量攝入，乳腺癌發(fā)生的危險性就會大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，應(yīng)少飲咖啡，少吃巧克力。

3、多吃白菜和豆制品：白菜里含有一種化合物，約占白菜重量的1%，能幫助分解雌激素。豆制品則含有異黃酮，能有效抑制乳腺癌的發(fā)生。此外，玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等蔬果也有作用。

4、多吃魚：據(jù)有關(guān)報道，魚類食品吃得較少的美國、瑞士、加拿大和新西蘭等國家的婦女，乳腺癌發(fā)生率均較高，而攝取魚類食品較多的日本，婦女乳腺癌發(fā)生率則較低。專家們說，魚類中含有一種脂肪酸，具有抑制癌細胞增殖的作用，經(jīng)常適當(dāng)?shù)囟喑孕~，對預(yù)防乳腺癌十分有益。

通過以上介紹，相信您以上知道如何在飲食上做好乳腺增生的預(yù)防工作了，希望對您有所幫助。如果您還有其他有關(guān)乳腺增生的疑問，請咨詢我們的在線專家或撥打我們的咨詢電話，專家將為您詳細解答。

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